5.0 0.5 3 21

Как быстро похудеть в животе?

Арслан Аванесов
Арслан Аванесов
14 января 2013
244
Оцените:

Рано или поздно, но в жизни большинства наступает момент, когда при более доскональном рассмотрении собственной персоны в зеркале, мы замечаем некрасивые "круги" в области талии и бедер. Да и отдышка появляется все чаще. Самое время задуматься о том, как быстро похудеть в животе и других проблемных зонах, вернув телу первозданную стройность. Существующих сегодня методов похудения не счесть. Не радует и тот факт, что многие из них требует огромных усилий и времени, не говоря уж о том, что могут серьезно навредить здоровью. Сколько людей успело заработать гастрит из-за неправильной диеты или сорвать мышцы из-за чрезмерных нагрузок? В этой статье мы постараемся разобрать наиболее эффективные и безопасные способы похудения.

Быстрое похудение живота: зачем это нужно?

Для начала, было бы правильным определиться с тем, зачем нам нужно худеть. Какие цели мы преследуем в данном случае? Конечно, простейшим мотивом является желание блеснуть великолепным и подтянутым торсом во время ближайшего пляжного сезона. И эту причину нельзя назвать нелепой. Желание выглядеть шикарно - естественно и присуще каждому человеку. Кроме того, излишний вес оценивается негативно не только с эстетической стороны вопроса, но и с точки зрения собственного здоровья. Именно излишек жира становится причиной его ухудшения и ряда заболеваний. К списку таких можно смело отнести частые скачки давления, атеросклероз сосудов, проблемы с позвоночником и другие малоприятные вещи. Поэтому, держать свое тело в форме - не прихоть, а необходимость.

Как быстро похудеть и убрать живот?

Главное условие в нашем деле - это ответственное отношение к проблеме. Ведь, с самого начала, мы дали условную клятву "не навредить", поэтому подойти к вопросу следует разумно и наречие "быстро" здесь мало уместно. Не думайте, что пары недель достаточно для того, чтобы выраженный в свисающих над поясом брюк или юбки складках лишний вес превратился в литые кубики пресса. Те, кто ищут, как можно быстро убрать живот, найдут массу ответов в просторах интернета, вот только следует учесть, что ваш организм вряд ли разделяет ваше стремление сбросить в кратчайшие сроки десятки килограммов. Более того, ваше тело приложит все усилия к тому, чтобы вернуть "былую роскошь", поэтому экстренный результат долго не продержится. Тогда как регулярные спортивные тренировки и стабильное правильное питание позволят вам уже в течение 2-3 месяцев, как минимум, приблизиться к идеалу. 

Упражнения для быстрого похудения живота

Начнем с простейшего правила: двигайтесь больше. Двигайтесь при любой возможности. Смело танцуйте в обнимку со шваброй. Неситесь наперевес с кипой бумаг в кабинет начальника. Забудьте про лифты. Выйдите из автобуса на остановку раньше и пройдитесь до дома пешком. Уже в ближайшее время результаты будут налицо. И если десяток килограмм вы не сбросите, то, как минимум, не наберете новых. Кроме того, вы значительно укрепите мышцы ног, легкие и вообще организм в целом.

Не забывайте о физических упражнениях: простейшая зарядка еще никому не навредила, а напротив. Не поленитесь выбраться в свободное время поиграть в футбол или баскетбол, покататься на роликах или велосипеде. И не оправдывайтесь природными условиями. Лыжи, сноуборд, игра в снежки или бассейн - равноценная альтернатива. Вообще спортивные игры куда эффективнее обычных тренировок и упражнений. Если тренировки чаще ассоциируются с необходимостью, то спортивные игры - развлечение. Следовательно, подсознание человека не противится кажущемуся насилию, и желанные результаты появляются намного быстрее и оказываются эффектнее. Ну и не стоит отметать стандартный набор из упражнений на пресс, скручивания, отжимания и приседания.

Быстрая диета для живота

Правильное питание - обязательное условие для быстрого похудения. В принципе, велосипеда здесь изобретать не приходится. Достаточно исключить из своего рациона копчености, консервы, соления и жареные блюда. Употребляйте больше овощей и фруктов, не забывайте о молочных продуктах и вареном мясе или рыбе. Существует несколько простейших хитростей питания для похудения. Так, к примеру, диетологи советуют исключить из блюд соль или снизить уровень ее содержания до минимума. Вы удивитесь, насколько меньше пищи оказывается нужно для того, чтобы наесться. Кроме того, следует тщательно пережевывать пищу, что способствует хорошему пищеварению. Также это поможет тому, что сигналы о насыщении организма пищей успеют дойти до мозга и вам её не придется переедать. Ну и, конечно же, ограничьте себя в хлебе, сладком и газированных напитках. Все в ваших руках!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!