Как известно, жировые отложения распределяются по телу человека неравномерно. Поэтому, чаще всего можно услышать вопрос не просто «Как сбросить лишний вес?», а «Как похудеть в талии (бедрах, руках)?». Или, как избавиться от ляшек (живота, боков, щек)?.
Мужчины пытаются накачать пресс, ходят в спортзал, чтобы согнать жирок с боков. Ну а женщины изо всех сил стараются избавиться от толстых ляшек, или, говоря литературным языком, уменьшить объем бедер.
Успех всех этих стараний прямо пропорционален желанию иметь идеальную (или приближенную к идеальной) фигуру. На что вы готовы пойти, чтобы сбросить пару лишних килограммов? Ведь здесь никак не обойтись без диет и физических упражнений.
Кто-то легко переносит физические нагрузки, но не может отказаться от пирожных и тортиков. А кому-то от вида тренажеров становится не по себе (как представит боль в мышцах после тренировки), и диета, в этом случае, становиться меньшим из зол.
Существует множество руководств, в подробностях описывающих, как избавиться от больших ляшек. Некоторые из них вы можете изучить, перейдя по ссылкам:
Если же вам тяжело вот так, с ходу, взять и ограничить себя в пище или начать активные тренировки по определенному расписанию, попробуйте, для начала, воспользоваться несколькими предложенными ниже советами.
Если вы будете стараться придерживаться этих советов, то через две недели можно смело становиться на весы. Потеря 2-4 кг вам гарантирована, а ваши бедра уменьшатся в объеме на 2 см.
Успехи, как известно, окрыляют людей. Если вы достигнете своих первых результатов, вам захочется новых побед. Вот тогда самое время будет подумать о более серьезных нагрузках. Да и к питанию, к тому времени, вы будете относиться совсем по-другому.