5.0 0.5 4 17

Как похудеть в бедрах?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
2 июня 2011
9308
Оцените:

Смотрите видео

Как похудеть в бедрах?

Многие из нас сталкиваются с тем, что не устраивает только какая-то одна часть тела. Вот вроде и талия узкая и ручки тоненькие и ножки стройные. А бедра мешают жить. И не хотелось бы худеть в других местах, избавиться бы от этих бедер!

Что делать, чтобы похудели бедра! Способов много и подобрать можно то, что подходит и больше всего нравится.

  • Похудеть в бедрах помогут кардиотренировки. Они эффективно справятся с жировыми отложениями в нижней части. Кардиотренировки включают в себя спортивную ходьбу, фитнес, бег трусцой, езду на велосипеде, танцы как медленные так и быстрые, в общем - танцы могут быть любыми! Займитесь кардиотренировками и вы почувствуете как работают мышцы бедер и ягодиц. Чтобы похудеть в бедрах, попробуйте разные упражнения, что больше нравится и приступайте, это весело, полезно для здоровье и, как результат, стройные точёные бедра. Вы можете посмотреть на видео "Как похудеть в бёдрах" некоторые из таких упражнений.
  • Чтобы быстро похудеть в бёдрах необходимо отказаться от сладостей и различных булочек-пирожков! Обогатите свой ежедневный рацион белками, которые содержатся в основном в мясе, рыбе, яйцах и злаках. Через пару часов после обеда вы снова хотите есть? Не спасайтесь булочкой или шоколадкой. Просто съешьте полстакана сухофруктов или обезжиренный йогурт. Такая простая диета, чтоб похудеть в бёдрах. Выработайте в себе привычку правильно питаться, пусть это станет вашим образом жизни и поможет похудеть в бёдрах.
  • Похудеть в бедрах быстро, как видим, не составит труда. Есть ещё одна проблема- целлюлит на них. В таком случае просто пейте много воды. Но не переусердствуйте. Для борьбы с целлюлитом нужно выпивать в день от полутора до литра воды без газов. Если вам трудно это сделать, тогда пейте часто , но маленькими глотками. Всегда носите с собой воду, чтобы она была под рукой. Не ждите, когда захотите пить
  • Похудеть в бедрах сантиметров на 10 за неделю нам поможет массаж. Массируем области, которые нам не нравятся больше всего. Самое лучшее движение в массаже для избавления от целлюлита и излишнего жира- круговое и как бы пощипывающее. Массаж можно сделать в салоне, но если для вас это дорого, то его можно сделать самостоятельно. Для усиления эффекта купите специальную щетку, а тело намажьте мёдом. Массаж нужно делать каждый день в течение 10 дней, повторяя курс через месяц. Для профилактики достаточно одного раза в неделю.
  • Похудеть в области бедёр помогут и специальные антицеллюлитные кремы и масла. В наших магазинах их великое множество. Естественно, помогают не все, не стоит слепо доверять рекламе. Покупайте крема, в составе которых есть кофеин или те, которые уже попробовали ваши подруги и они им на самом деле помогли.
  • Вы удивитесь, но существует даже одежда, которая позволяет сжигать жир, который накапливается на бедрах. Она подтягивает и скрывает недостатки и неровности кожи и по-настоящему борется с лишними килограммами с помощью своего состава. В ее составе гуараны и уже известный нам кофеин. В этой одежде вы на сто процентов будете иметь высокие ягодицы и узкие бедра.
  • Ну, и самый последний способ, к которому советую прибегать только в крайнем случае. Это липосакция. Да, вы похудеете в бедрах уже за неделю, но это операция. И она, как и любая другая, может дать свои осложнения. Иногда лишних килограммов столько, что от них уже не избавиться с помощью диет и физических упражнений. А может человеку по состоянию здоровья просто нельзя голодать или заниматься спортом. В такой ситуации прибегают к липосакции. Липосакция - отсасывание жира из проблемных мест. Прежде чем решиться на такой шаг попробуйте другие способы. Если все таки решились, проконсультируйтесь с квалифицированным врачом.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!