Как кто худеет?

Диеты и способы похудения издавна интересуют людей, особенно женщин и особенно в наше время. Всем интересно знать, как лучше и быстрее похудеть, какая диета наиболее щадящая, как худеют звезды и подруги. Давайте рассмотрим вопрос о том, как кто худеет, в более общем ракурсе поговорим о том, как худеют обычные женщины и как худеют звезды.

Как худеют русские женщины

Поговорим о наших соотечественницах - обычных русских девушках и женщинах. Проанализировав некоторые ответы на разных форумах, мы смогли выделить несколько особенностей того, как любят худеть россиянки:

• Среди популярных диет - отказ от еды после 6-7 вечера, а также известные и проверенные на деле диеты (диета на кашах, Кремлевская и т.д.).
• Параллельно с этим женщины добавляют себе физические нагрузки. Кто-то ходит в спортзал, кто-то занимается дома.
• Полным голоданием увлекаются немногие, а некоторые из тех, кто решается на этот шаг, голодают неправильно, тем самым портят себе здоровье.
• Часто женщины предпочитают не менять полностью рацион, а исключать из него сладкое, жирное, соленое, переходить на более здоровую пищу.
• Средняя продолжительность диеты - несколько недель или месяцев.

Кто худел за неделю? Да множество женщин, которые просто исключали все вредное из рациона и добавляли физические нагрузки. Вывод таков - при правильно организованном режиме питания и разумном подходе к похудению женщины достигают хороших результатов, сбрасывают по нескольку килограмм в месяц. Возможно, Вам также следует просто подкорректировать свой режим питания и начать заниматься спортом для достижения хорошего результата?

Как худеют звезды

За ними следит весь мир, ими восхищаются и с них берут пример. Мы говорим о звездах. Как они худеют? А худеют они по-разному, рассмотрим несколько примеров.

• Джессике Симпсон ее личный диетолог посоветовал прекратить употребление вредной пищи, когда та захотела скинуть пару-тройку кило. Сейчас рацион звезды - это рыба, зеленые овощи и цыпленок, жареный на гриле. Иногда она позволяет себе расслабиться, но на следующий день избавляется от лишнего веса с помощью усиленных физических тренировок.
• Хилари Дафф просто исключила из своего рациона овощи, жареные на масле, и начала питаться маленькими порциями. По словам Хилари, это действительно дает эффект. 
• Бейонсе, когда полнеет, отправляется на шопинг и покупает новые наряды на 1-2 размера меньше своего. Это мотивирует ее к похудению: певица питается исключительно злаками и очищает организм кленовым сиропом. 
• Мэрайя Кэри предпочитает заниматься водной аэробикой и соблюдать строгую диету. Она питается ягодами, овощами, рисом и морепродуктами. 
• Джанет Джексон, когда хочет похудеть, прекращает общаться с теми, кто ее соблазняет съесть что-нибудь вкусненькое, усиленно занимается на тренажерах и соблюдает все советы диетолога. 
• Знаменитая Рене Зеллвегер похудела после съемок в фильме благодаря постоянным занятиям спортом, а также она принимала таблетки микроцеллюлозы, которые подавляют аппетит. 
• Диета Лаймы Вайкуле проста - примерно один раз в год она ограничивает себя во всем в течение некоторого времени. Как только певица достигает нужной формы, она вновь позволяет себе есть все, что душа пожелает.
• Алла Духова уверена, что лучший способ держать себя в форме - это систематически заниматься спортом, есть все необходимое, но при этом не переедать. Сколько съел калорий - столько и следует сжечь.
• Ангелина Вовк выбирает вегетарианство и ест как можно больше овощей. 
• Кто худел с активированным углем? Примадонна российской эстрады - Алла Пугачева вновь стала предметом обсуждений благодаря своей диете, основанной как раз на применении активированного угля. Алла Борисовна смогла похудеть при помощи этих таблеток и советует их использовать всем, кто желает достичь того же результата. Но все же, прежде чем садиться на такую диету, нелишним будет побеседовать с врачом.

А как худели звезды после беременности и родов? Кто как худел после родов? Милла Йовович, например, скинула 30 кг. благодаря индивидуальной диете: лосось, овсянка и артишоки. А чтобы поддерживать себя в форме, Мила пьет много воды и занимается йогой. Бритни Спирс после рождения второго ребенка помогли усиленные тренировки на тренажерах и отказ от вредной пищи. Юлия Началова сбросила 15 кг. благодаря питанию пареными и вареными продуктами и отказу от сладостей и вредностей.

Как худеть не стоит

Если вы решили взять с кого-либо пример и худеть по личной диете какой-либо знаменитости, обязательно выясните, подходит ли она Вам. В идеале нужно посоветоваться с диетологом. А сейчас поговорим немного о тех, кто не умеет худеть, а только портит свое здоровье и внешний вид.

Это девушки-анорексички и те, кто страдает булимией. Анорексия и булимия - это признанные заболевания, которые способны организм любого человека превратить в "кожу да кости". Такое тело нисколько не красиво, совсем наоборот, выглядит более чем ужасно. Проблема в том, что девушки, худеющие по принципу "полный отказ от еды" или "два пальца в рот", не умеют адекватно оценивать свой вес и всегда кажутся себе толстыми. Когда же некоторые из них понимают, что натворили, часто организму уже нанесен непоправимый вред, внутренние органы портятся, желудок отказывается принимать пищу. Поэтому, милые девушки, не изводите себя таким голоданием, очень дорого потом обойдется! Знаменитые жертвы анорексии и булимии (по источникам Интернета) - Николь Ричи, Кристина Риччи, Линдсей Лохан, Шэрон Осборн.

Какой вывод можно сделать из всего вышесказанного? Чтобы похудеть правильно и с пользой для здоровья, порой достаточно перейти на здоровое питание, включить в свой график физические тренировки, заняться очищением организма и отказаться от вредной пищи.  Не спешите голодать, если не знаете, как это правильно делать. А прежде чем сесть на какую-либо "звездную" диету, посоветуйтесь с врачом.