5.0 0.5 5 40

Диета на 3 дня

Елена Минкина
Елена Минкина
26 февраля 2013
946
Оцените:
Диета на 3 дня

В настоящее время существует огромное число различных коротких диет. С их помощью за несколько дней при наличии силы воли и отсутствии каких-либо заболеваний, особенно желудочно-кишечного тракта, можно достаточно просто, а самое главное, быстро избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

Любые короткие диеты нельзя использовать больше чем трое суток. Это объясняется тем, что они содержат в себе минимально необходимое взрослому человеку питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Длительное изнурение своего организма подобным питанием приводит к возникновению или обострению уже имеющихся хронических заболеваний, нарушению гормонального фона. Поэтому любая диета на 3 дня должна соблюдаться только три дня! Ну а теперь поговорим о наиболее популярных вариантах быстрых диет.

Цитрусовая диета

С помощью этой диеты за 2 – 3 дня вполне можно потерять до 5 кг лишнего веса. При ней в пищу разрешается употреблять только помело, сацуму, лайм, грейпфрут и апельсин. Пить можно свежеотжатые цитрусовые соки (без сахара или меда!) и минеральную воду без газа в больших количествах. Утром обязательно принимать одну таблетку любого поливитаминного препарата, в состав которого входят и микроэлементы.

При этой диете происходит насыщение организма аскорбиновой кислотой, а волокна клетчатки хорошо очищают кишечник. Однако цитрусовая диета полностью исключает поступление в организм белка и поэтому назвать ее здоровой с точки зрения физиологии нельзя.

Экспресс-диета на 3 дня

Данная диета используется уже более 30 лет. Считается, что она позволяет не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и уменьшает содержание в организме такого вредного вещества, как холестерин.

На завтрак можно съесть небольшой кусочек черствого хлеба с арахисовой пастой и половинку грейпфрута, естественно, без сахара. Обед состоит из одного небольшого тоста, половины консервной банки тунца и чашки несладкого и некрепкого чая. Меню ужина включает в себя стакан натертой на крупной терки моркови, чуть-чуть отварной куриной грудки, чашку отварных зеленых бобов, небольшое яблоко и порцию ванильного мороженого. Помимо этого в течение дня следует выпивать не менее литра минеральной воды.

Эта диета считается безвредной для нашего организма и поэтому ее можно часто повторять. Например, чередую 3 дня диеты и неделю обычного питания.

Диета: за 3 дня похудеть на 5 кг

Диетологи обещают, что за три дня тщательного соблюдения данной диеты можно похудеть более чем на 5 кг.

Завтрак чисто символический и состоит из стакана теплой кипяченой воды, в которую добавлена столовая ложка меда. Воду можно подкислить несколькими каплями свежеотжатого лимонного сока. Если вам не хватает чувства бодрости, то через 15 – 20 минут можно выпить чашку крепкого чая или черного кофе без сахара.

В обед можно полакомиться отварной грудкой индейки. В качества гарнира могут использоваться любые овощи, кроме картофеля. Вес порции не должен превышать 500,0 г.

На ужин выпивается 150 мл капустного отвара. Для его приготовления 200,0 г листьев белокочанной капусты заливают стаканом холодной воды. Доводят до кипения и варят минут 15. После этого отвар следует остудить и процедить. Если получилось менее 150,0 мл готового отвара, то его разводят кипяченой водой. Отвар пьют маленькими глоточками в течение получаса.

Если вас будет мучить очень сильное чувство голода, не дающее возможности заснуть, то перед сном допустимо выпить стакан обезжиренного кефира.

Данная диета ни в коем случае не может продолжаться более 3 дней подряд! Однако через 5 – 7 дней обычного питания ее можно снова повторить.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!