5.0 0.5 5 42

Диеты для похудения за неделю

Виктория Матюшкина
Виктория Матюшкина
10 февраля 2012
1530
Оцените:
Диеты для похудения за неделю

Возможно ли похудеть всего за одну неделю? Да, это вполне реально! За неделю при желании можно избавиться от 5-10 килограмм! Что делать при необходимости быстро похудеть за 7 дней? Какие диеты предназначены для похудения за неделю? В нашей статье мы постараемся дать ответы на интересующие вас вопросы!

Основные правила для недельной диеты

Диета, которая дает результат за неделю, обычно является очень жесткой. Для таких диет существуют особые правила, которых стоит придерживаться, чтобы не навести вред организму:

  • Употребляйте не менее 2 литров жидкости в сутки
  • Строго придерживайтесь меню, не дополняйте диету продуктами, которые в ней не предусмотрены и не заменяйте одни продукты на другие
  • Для достижения лучшего эффекта совмещайте диету с занятиями спортом, фитнессом, аэробикой и йогой
  • Во время диеты организм теряет огромное количество полезных веществ, поэтому позаботьтесь о том, чтобы компенсировать эту потерю путем употребления комплекса витаминов и минеральных веществ в виде таблеток
  • Не стоит резко выходить из диеты. После диеты постарайтесь некоторое время ограничивать себя в пище.

Диеты для похудения за неделю

Кефирная диета

С помощью кефирной диеты можно за неделю потерять около 5 килограмм. Данная диета обладает достаточно простым рационом питания. Продукты предложенные на каждый день, нужно делить на 4 приема.

Первый день. 1,5 литра кефира, 5 средних вареных картофелин

Второй день. 1,5 литра кефира, вареное куриное филе (100 г)

Третий день. 1,5 литра кефира, вареная нежирная рыба (100 г)

Четвертый день. 1,5 ллитра кефира, вареная говядина (100 г)

Пятый день. Любые фрукты и овощи в свежем или сваренном виде, отказаться стоит от винограда и бананов

Шестой день. 1,5 литра кефира

Седьмой день. Минеральная вода. Количество воды неограниченно.

Голодание

Благодаря этой диете, за неделю можно распрощаться с 10 кг лишнего веса. Поразительный результат, не так ли? Данная диета разработана профессиональными диетологами. Повторив диету второй раз спустя 2 месяца, можно скинуть еще 4 килограмма.

Первый день. 6 стаканов минеральной воды

Второй день. 4 стакана молока и зеленое яблоко вечером перед сном

Третий день. 6 стаканов минеральной воды

Четвертый день. Салат из овощей (капуста, зелень, морковь). Салат заправляется оливковым маслом. 2 стакана минеральной воды.

Пятый день. 4 стакана молока

Шестой день. На завтрак следует съесть яйцо сваренное вкрутую и полстакана чая без сахара. На второй завтрак приготовьте овощной бульон. Обед должен состоять из вареной говядины (100 г) и консервированного зеленого горошка (100 г). В полдник, ужин и второй ужин по одному яблоку.

Седьмой день. Творог (100 г), 1 литр кефира, перед сном чашка чая без сахара.

Шестидневная диета

Данная диета позволит вам сбросить 5 килограмм. Весь объем пищи предоставленный на день, следует разделить на 6 приемов.

Первый день. 6 яиц, сваренных вкрутую

Второй день. 500 г творога (0% жирности)

Третий день. Вареное куриное филе (750 г)

Четвертый день. Вареный рис (200 г)

Пятый день. 6 средних вареных картофелин

Шестой день. Неограниченное количество яблок

Грейпфрутовая диета

Известная грейпфрутовая диета не принесет вам ошеломляющих результатов (с ее помощью можно скинуть всего 4 кг), но она окажет очень полезный эффект для всего организма и не вызовет побочных действий. Во время грейпфрутовой диеты не нужно принимать комплекс витаминов и минералов!

Первый день. На завтрак грейпфрут и чашка несладкого чая с кусочком ветчины. На обед грейпфрут, овощной салат и чашка чая. На ужин запеченная говядина, телятина или куриное филе (150 г) и салат из зелени.

Второй день. На завтрак яичница их пары яиц и стакан свежевыжатого сока грейпфрута. На обед грейпфрут и сыр нежирных сортов (50 г). На ужин рыба нежирных сортов, приготовленная в пароварке (200 г), салат из овощей и небольшой кусочек хлеба.

Третий день. На завтрак грейпфрут и стаканчик йогурта с мюсли. На обед грейпфрут и овощной суп с сухариками. На ужин половинка грейпфрута, курица приготовленная на гриле (200 г), 2 запеченных помидора и чашка чая.

Четвертый день. На завтрак яйцо, сваренное вкрутую и стакан свежего томатного сока. На обед грейпфрут, овощной салат и небольшой кусочек хлеба. На ужин рагу из овощей и чашка чая. Вечером перед сном грейпфрут.

Пятый день. На завтрак фруктовый салат, в состав которого входит грейпфрут, и чашка чая. На обед 2 средних запеченных картофелины и салат из капусты. На ужин приготовленные в духовке телятина, говядина, курица или рыба (200 г) и стакан томатного сока. Вечером перед сном стакан свежевыжатого сока грейпфрута.

Шестой и седьмой день. Меню любых двух последних дней.

Диета быстрого похудения за неделю

Гречневая диета

Благодаря гречневой диете можно избавиться от 10 кг всего за одну неделю. Данная диета входит в топ самых эффективных диет для быстрого похудения.

Во время диеты гречка готовится по особому рецепту. Гречку не надо варить, следует залить ее кипятком на ночь, а к утру каша уже будет полностью готовой к употреблению.

На протяжении всей недели нужно употреблять только гречневую кашу, не добавляя в нее соль и другие специи. В день можно съедать неограниченное количество каши, запивая ее нежирным кефиром (не больше литра в сутки). Также употребление минеральной воды во время диеты неограниченно. Важно позаботиться о том, чтобы последний прием пищи был не меньше чем за 4 часа до сна.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!