5.0 0.5 3 11

Как похудеть к лету?

Ангелина Иванова
Оцените:

В зимнее время мы получаем меньше витаминов и употребляем меньше зелени. Метаболизм зимой угнетается вследствие авитаминоза и несбалансированного питания. Мы меньше двигаемся и больше находимся в закрытых помещениях. А на холод организм реагирует особым образом: запасает жир. Не удивительно, что зимой так легко набираются лишние килограммы. Что с ними делать и как похудеть к лету, мы объясним в данной статье.

Как можно похудеть к лету

Вы правильно сделали, что обратились к данному вопросу заранее - весной. Ведь строгие быстрые диеты оказывают негативное влияние на здоровье человека. Даже если остался всего месяц до лета, можно сбросить где-то 6-8 кг на одном только правильном питании и здоровом образе жизни. Расскажем, как это сделать...

Хочу похудеть к лету - похудею! Важен позитивный настрой и обещание себе следовать правилам. Итак, о завтраке нужно помнить всегда. Даже если человеку не хочется есть или он регулярно не успевает позавтракать, надо изменить себя навсегда. Люди, которые пропускают завтрак автоматически попадают в группу риска по набору большого веса. Завтракая, человек дает энергию организму на сжигание последующих калорий, без этого контролировать свой вес нереально. Быстро похудеть к лету помогут каши на воде, фрукты (кроме винограда и бананов) на завтрак.

Обед и ужин также не пропускаем, иначе организм посчитает, что такой запрет на пищу может повториться когда-нибудь еще, и начнет делать запасы в виде жира. На обед и ужин можно есть отварное мясо (говядину, куриное филе), рыбу, овощи, рис, гречневую крупу, морепродукты. Картофель и макароны допускайте лишь раз в неделю. Ничего жареного, копченого и жирного!

Целлюлит Вам не грозит, если будете пить много воды. Пейте не менее 2 литров обычной воды в сутки. Это ускорит обмен веществ, улучшит пищеварение.

И, конечно, чтобы быстро похудеть к лету, просто необходимо укреплять тело с помощью физических нагрузок. Здесь все просто, не пугайтесь. Раз в день Вы должны уделять время маленьким тренировкам. Выбирайте из списка:

  • Час пешей прогулки по улице.
  • Минут 10-15 на выполнение упражнений. Занимайтесь под видео-ролики из интернета.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!