5.0 0.5 4 28

Как похудеть в домашних условиях за неделю?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
25 мая 2011
41397
Оцените:

Если нет времени, если важное событие или поездка, если судьбоносная встреча, ненароком задумываешься, как похудеть дома за неделю. За это время вы сможете легко сбросить 3-4 килограмма, которые так мешают нам жить. К сожалению, больше 4 килограммов, скорее всего, сбросить не получится, потому что организм к концу недели поймет, что питания недостаточно и начнет откладывать запасы жира на будущее, а вы, соответственно, снова полнеть. Если вы хотите сохранить форму, то нужно переходить на подсчет калорий и обязательно заниматься спортом, причем постоянно.

Худеем дома за неделю

Как похудеть в домашних условиях за неделю без неприятных эмоций, с которыми все связывают экспресс-диеты. Предлагаю не отказываться от еды, а просто есть другие продукты, которые в данный период более полезны и менее калорийны для вас.

Вы можете в неограниченных количествах есть ягоды и фрукты, можно даже замороженные, из них можно приготовить салат, а заправить его обезжиренным йогуртом. Только исключите на неделю из рациона виноград и бананы.

Так же с удовольствием ешьте уху и супы из овощей, нежирные кисломолочные продукты, каши из круп цельных зерен. Согласитесь, все это вкусно и доступно, вы не чувствуете голод и не мечтаете о еде круглосуточно.

А если все-таки мечтания пришли в вашу голову и никак не выходят, то съешьте яблоко или выпейте свежевыжатый сок. Они заменят вам пирожные и конфеты. А ещё можно потанцевать, тогда и настроение поднимется.

Сегодня очень популярны чаи и кофе для похудения в домашних условиях. Такие напитки притупляют чувство голода, сжигают накопившиеся жиры, выводят из организма токсины и шлаки. А самое главное они имеют тот же вкус запах, что и обычные привычные нам чай и кофе.

Это общие рекомендации.

Но все-таки приведу несколько рецептов диет для быстрого похудения.

Диеты для быстрого снижения веса

  • Экспресс-диета для срочного похудения за три дня, её можно усилить посещением сауны и профессиональным массажем.

День 1 : запечь в духовке одного цыпленка, разделить его на три части, это завтрак, обед и ужин.

День 2 : 300 грамм мяса нежирного телёнка поджарить, разделить на три части. Это так же завтрак, обед и ужин.

День 3 : Только кофе. Выпить 5 чашек за день.

Все три дня пейте как можно больше не газированной воды.

  • Диета на белках. С её помощью можно похудеть на 4 килограмма за 5 дней. Но эта диета - огромный стресс для организма. Не повторяйте её чаще, чем один раз в месяц.

Утром съешьте одно варенное яйцо всмятку. На второй завтрак, где-то через 3-3,5 часа, можно съесть около 150 г. обезжиренного творога с чаем. Ещё через 3 часа повторите творог с чаем. До вечера пейте только воду.

  • Диета с рыбой. Вы сбросите 3 килограмма, если будете придерживаться этой диеты 3 дня. В данном случае всё очень просто.

Вы должны есть 5 раз в течение дня. В каждый прием пищи съедайте по 100 г отваренной рыбы без соли. На гарнир ешьте помидоры, капусту или огурцы. Пейте кофе с лимоном или настой шиповника, но только на завтрак и обед.

  • Диета на четыре дня. За четыре дня вы сбросите 4 килограмма. Эту диету необходимо соблюдать очень точно. Можно только заменить апельсин на ананас.

День 1: На завтрак съешьте один апельсин и крутые куриные яйца (2 штуки). Выпейте одну чашку чёрного кофе. На обед можно съесть восемь плодов чернослива, вымоченных предварительно в воде. На ужин - апельсин и яйцо.

День 2: На завтрак съешьте кусочек сыра нежирного сорта и выпейте чашку кофе. На обед - яйцо и апельсин. На ужин съешьте грушу и выпейте стакан молока.

День 3: На завтрак выпейте два стакана чая. На обед съешьте один помидор, один огурец и кусок нежирного сыра. На ужин - стакан молока.

День 4: На завтрак - мюсли с соком или молоком. На обед съешьте огурец и помидор. На ужин - 2 апельсина.

Пока вы худеете, организм очень ослабляется. Поэтому не забывайте побольше бывать на свежем воздухе.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!