5.0 0.5 3 45

Как похудеть за 2 дня?

Алена Бондарь
Алена Бондарь
14 января 2013
200
Оцените:
Как похудеть за 2 дня?

Избавиться от пары лишних килограммов, вполне возможно - так полагают те, кто уже испробовал на собственном организме разные методики похудания. Безусловно, за 2 дня похудеть на 10-15 килограмм нереально, но потерять пару тройку лишних килограмм вполне подвластно каждому.

Диетологи дают разные рекомендации о том, как похудеть за 2 дня. Большинство из них советуют специальные диеты, разгрузочные дни, или комбинацию диеты со спортом. Вне зависимости от того, какую методику похудания Вы выберите, лучше всего выбирать для похудания выходные дни. В Ваше свободное время Вы сможете наблюдать за собственным режимом дня. Ниже приведены несколько самых популярных экспресс диет, благодаря которым каждый желающий узнает, как похудеть за два дня.

Виды диет

Пожалуй, самой известной экспресс – диетой сегодня является фруктово-овощная. Она рассчитана на несколько дней, и предполагает употребление только фруктов и овощей.

Для того, чтобы скинуть пару килограмм необходимо будет в первый день позавтракать фруктовым салатом из персиков, абрикосов и яблок. Салат должен быть заправлен обезжиренным йогуртом, также Вы можете позволить себе выпить чашечку ароматного кофе или зеленого чая, но только без сахара. На обед и ужин также предполагается приготовление фруктового салата, но важно, чтобы фрукты, входящие в его состав были другими.

Заключительный день экспресс диеты – овощной. На завтрак Вы должны выпить морковный сок и съесть запеченные в духовке, помидоры. В обед и ужин предполагается употребление салат из овощей, чая из трав, вареных овощей.

Вторая экспресс – диета предполагает не только употребление определенных продуктов, но и активное занятие физическими упражнениями: катание на велосипеде, пробежки, занятие на тренажере или же плаванье. Физические занятие каждый выбирает по желанию. Суть диеты чрезвычайно проста: в первый день после физической нагрузки Вы должны приготовить ужин из белковых блюд, и последний день Вы должна начать с диетического завтрака, после чего пойти на зарядку, и приготовить «правильный» обед и ужин.

Итак, например, в субботний день после упражнений на ужин Вы готовите куриную грудку с шампиньонами; в воскресный день на завтрак – варите себе яйцо, а в обед – съедаете запеченную индейку с овощами, также в течение дня Вы можете скушать обезжиренный творог, а на вечер можете приготовить салатик из груш с сыром и лимоном.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!