5.0 0.5 4 18

Как похудеть за 7 дней?

Юлия Мартынюк
Юлия Мартынюк
4 февраля 2013
1394
Оцените:
Как похудеть за 7 дней?

Сегодня практически каждая вторая девушка мечтает похудеть. Это связано с качеством нашей еды, экологией и сидячим образом жизни многих людей. К тому же, худеть – это модно. Из-за всех этих и многих других факторов, мы становимся настоящими заложниками диет и спорта.

Похудеть и обрести стройную красивую фигуру возможно даже в домашних условиях. Есть только один нюанс – этого нужно захотеть по-настоящему.

Как похудеть за 7 дней: советы

  • Самое главное – это цель. Цель не на неделю и не на две, а на всю свою жизнь. Именно так, звучит это страшно, но суть в том, что даже если вы сбросите желаемое количество килограмм за неделю, месяц, год, они вернутся, как только вы прекратите следить за собой. А зачем же тогда так себя мучить? Если вы однажды сталкиваетесь с диетой, значит, вы имеете проблемы с весом и обречены, бороться с ним всегда. На самом деле, «не так страшен черт, как его малюют». Поставьте себе цель. Не заоблачную и размытую, а реальную, конкретную. Вы должны знать, чего хотите и следовать к своей мечте. Через некоторое время, это войдет в привычный образ жизни, и вы не будете чувствовать, что сильно в чем-то ущемлены.
  • Ну, какие могут быть отговорки у девушки, чей вес скоро превысит вес ее мужа или парня? Не ищите причины, которые не дадут вам заниматься собой, лучше мотивируйте себя новым маленьким платьем, купальником, в котором ваш животик будет смотреться просто великолепно. Подумайте, сколько вокруг стройных элегантных девушек, чем вы хуже них?
  • Запомните, вы никогда не сможете выглядеть идеально без физических нагрузок. Спорт необходимо подключить обязательно. Но вы можете начать с диеты, которая поможет вам сбросить основной лишний вес, чтобы заниматься было легче.

Если вы поклонница быстрых диет, вам сложно ущемлять себя больше недели, то 7-ми дневные диеты именно для вас. Но для начала, запомните, пройти диету, какой бы сложной она ни была, намного легче, чем потом удержать вес. Спустя неделю вы должны заняться спортом и перейти на правильное питание, чтобы закрепить результат и избавиться еще от нескольких килограмм.

Диета на 7 дней

Эта диета состоит из трех этапов. Она легкая, но довольно эффективная. Помните, вы должны полностью исключить из этого рациона сахар, соль, приправы, жиры и продукты, не упомянутые в списке. В среднем, на этой системе теряется 6 кг.

  • Этап №1 (два дня): Творог и йогурты.
  • Этап №2 (три дня): Гречневая каша, приготовленная на воде. Можете добавить немного соли.
  • Этап №3 (два дня): Любые овощи и фрукты, за исключением бананов и картофеля.

Универсальная диета

  • День первый: отварной картофель (1 кг), укроп, петрушка, салат из овощей, заправленным оливковым или растительным маслом. Пить можно травяной чай и воду. Исключить сахар и соль. Можно добавлять соевый соус. Диета позволяет сбросить 4-5 кг.
  • День второй: капуста (1 кг), салат из овощей.
  • День третий: фрукты в любом количестве, кроме винограда и бананов.
  • День четвертый: тушенное, или вареное мясо (в любом количестве), салат из овощей, травяной.
  • День пятый: отварная рыба в любых количествах, салат из овощей.
  • День шестой: творог, 1 л 1%-го кефира.
  • День седьмой: вареный рис (300 грамм) или каша на ваш выбор.

Фруктово-овощная диета

Если вы очень любите овощи и фрукты и до сих пор спрашиваете, как похудеть за 7 дней, ответом послужит эта диета, на которой реально потерять 5 кг.

  • 1 день: 1 л молока, 200 грамм обезжиренного йогурта.
  • 2 день: 1 л сока без сахара, 200 грамм нежирного творога.
  • 3 день: 1 л воды без газа, 200 г отварного картофеля.
  • 4 день: 1 л сока, 200 г запеченной или вареной рыбы.
  • 5 день: 1 л воды без газа, 1 кг яблок.
  • 6 день: 1 л сока, 200 г постного мяса.
  • 7 день: 1 л кефира (1%), 200 г нежирного творога (можно поменять на йогурт).

Если вам интересно меню остальных недельных диет, пройдите по этой ссылке: «Монодиеты». Главное, запомните, перед любой диетой стоит проконсультироваться с врачом. Удачи вам в ваших начинаниях!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!