5.0 0.5 4 34

Как похудеть за неделю на 10 кг?

Ангелина Иванова
Ангелина Иванова
25 мая 2011
14570
Оцените:

Люди, которые решили похудеть за неделю на 10 кг, либо готовятся к какому-либо празднику, либо очень ленивы, и хотят добиться результата быстро. Если это действительно торжественное событие, то спешу Вас огорчить, таким способом Вы добьетесь похудения в первую очередь не в животе и ногах, а в лице и груди, так как именно в этих местах жир более рыхлый.

Похудеть за неделю на 10 кг невозможно, не причиняя вред своему организму, но вполне реально, применяя жестокие диеты. Подобных диет для похудения за неделю (две, месяц) множество, и все они, несомненно, влияют на нормальный обмен веществ и выводят его из строя. Нужно ли Вам это, подумайте...

Похудеть за неделю на 10 кг: диеты

Для начала о правилах:

  1. После диеты Вы должны держать такой сниженный вес еще как минимум 20 месяцев.
  2. Регулярно сидеть на диетах нельзя. Необходимы перерывы.
  3. Чтобы жир уходил с нужных нам мест, каждый день массажируйте эти области, разгоняя кровь.
  4. Тренируйте все группы мышц, иначе при стремительном похудении тело станет дряблым.

Худеем за неделю: жидкая диета

Продолжительность диеты 1 неделя, но не более 2, так как она оказывает мочегонное действие.

Условия диеты: в день набираем от 100 до 130 очков (не более); объем жидкости в сутки не должен быть больше 3 литров. Итак, Ваш рацион:

  • 5 очков - 1 стакан овсяного отвара (кипятим полстакана овсяных хлопьев в 1 л воды, процеживаем).
  • 10 очков - 1 стакан овощного сока с водой (1:1).
  • 20 очков - 1 стакан фруктового сока с водой (2:1).
  • 20 очков - 1 стакан молока, жирностью не более 2%.
  • 20 очков - 1 стакан несоленого обезжиренного мясного бульона.
  • 5 очков - 1 стакан компота без сахара.
  • 5 очков - 1 стакан несоленого овощного отвара.
  • 10 очков - 1 стакан кефира.

Выходим из диеты! В первый день после диеты Вы можете есть лишь отварные овощи (совсем чуть-чуть). Во второй день - отварные овощи, жидкую кашу, 1 кусок хлеба, а на ужин разрешается съесть сырую капусту и морковь. В третий день ешьте как обычно, исключая жирное и минимизируя хлеб.

Минус 10 кг за неделю: гречневая диета

Продолжительность диеты строго 1 неделя. После этого необходимо сделать перерыв в 1 месяц.

Противопоказания: диабет и гипертония.

Едим только гречневую крупу в любом количестве. Чтобы ее правильно приготовить, залейте двумя стаканами кипяченой воды один стакан гречи. Так она должна простоять 12 часов. Не солить, не сладить, ничего не добавлять! Воды можно пить сколько угодно. Также разрешается и даже рекомендуется выпивать 1 литр кефира в день, жирностью не более 1%. Небольшое количество фруктов тоже разрешено, но не виноград и бананы. После 6 вечера ничего не есть. А утром можно кушать только через 4 часа после пробуждения.

Диета докторов: худеем на 10 кг за неделю

Продолжительность диеты 1 неделя. Применять не более 1 раза в месяц.

  1. день. Необходимо пить минеральную воду 6 раз в день. Количество воды - 1 бутылка.
  2. день. В течении дня пейте обезжиренное молоко (разрешено 0,8 л в день). А в 21:00 съешьте 1 яблоко.
  3. день. Необходимо пить минеральную воду 6 раз в день. Количество воды - 1 бутылка.
  4. день. Делаем салат: смешиваем свежую капусту с зеленью и морковью, добавляем одну столовую ложку растительного масла. Три раза в день едим такой салат. Из жидкости выбираем либо 2 стакана воды, либо 2 стакана чая.
  5. день. В течении дня пейте обезжиренное молоко (разрешено 0,8 л в день).
  6. день. Проснувшись рано утром, съешьте 1 вареное яйцо и половину кружки чая. К 11 утрам выпейте 1 стакан отвара из картошки, моркови, капусты и любых других овощей. Овощи есть нельзя, лишь отвар. Ваш обед будет состоять из 100 гр зеленого горошка (консервированного) и 100 гр любого мяса. На полдник, а потом на ужин и в 21:00 съешьте одно яблоко (то есть в сумме будет 3 яблока).
  7. день. Утром или днем питайтесь творогом (100 гр), а также выпивайте 2 стакана кефира или молока. И вечером можно выпить 1 кружку чая.

 Как похудеть за неделю на 10 кг: быстрая диета

Данная диета, продолжительностью в неделю, заключается в питании лишь одним арбузом. Но есть его необходимо 6 раз в день. Количество будет зависеть от Вашего веса. Рассчитываем 1 кг арбуза на 10 кг веса. Например, мой вес 70 кг, значит, в день я должна съедать 7 кг арбуза.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!