5.0 0.5 4 12

Как похудеть за 5 месяцев?

Наталия Гредюшко
Наталия Гредюшко
28 декабря 2012
1427
Оцените:
Как похудеть за 5 месяцев?

Мы, девушки, довольно самокритичные создания. И даже при весе 45кг, росте 170 см, мы умудряемся отыскать на себе складочки жира и впасть в депрессию от того, что мы, якобы, толстые. Но ведь включая совсем немного здравого смысла, становится ясно, что проблемы не существует. Она создана из воздуха и притянута за уши. Правда бывают и другие случаи, когда девушка действительно расслабилась, после хорошо проведенного отпуска или праздников, вследствие чего, набрала пару лишних килограмм. Потом начинает думать о том, как избавиться от них побыстрее. Быстродействующие, изнуряющие диеты – не правильный путь. Подумайте лучше над тем, как похудеть за 5 месяцев. Таким образом, все похудение может пройти практически незаметно. При таком неспешном подходе, вреда здоровью не будет и ко времени царствования коротеньких юбок и футболок, тело будет в полном порядке. Давайте стремиться к совершенству вместе!

С чего начинать?

В первую очередь следует заняться своим обменом веществ. Его необходимо слегка ускорить, тогда жиры будут расщепляться быстрее и легче. Помочь в таком сложном деле сможет обыкновенная вода. До приема пищи, примерно за 30 минут, необходимо просто выпивать стакан воды. За сутки ее необходимо потреблять не менее 1.5 литра. Важно чтобы это был не чай, не кофе, не газированная вода, а именно простая, очищенная и без газа, вода.

Дальше идет проблема питания. Постоянная гонка и спешка не оставляет времени для рационального образа жизни. Некогда готовить, некогда вовремя садиться обедать, да и ужинать часто мы садимся после 21.00. А такой режим дня – прямой путь к отложению жира в проблемных местах. Есть надо не много, но часто. В идеале, приемов пищи за сутки должно быть шесть. И последний должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. При этом лучше всего, конечно, вовсе отказаться от ужина, чем есть после 19-20 часов вечера. Для того чтобы похудеть, последний раз за сутки, вообще, лучше есть до 18.00. Принято считать, что если не есть после шести, то это помогает не набирать лишний вес, при условии, что за день кушать все, что хочется.

Кстати, говорят, что если не есть после 16.00, то вес очень быстро уходит. Стоит отметить, что это правда. Однако морить себя голодом не нужно. Любые диеты, особенно жесткие, не дают стойких результатов. Человек быстро теряет массу, но не за счет жира, а за счет воды, которая уходит. Потом человек также быстро ее набирает. Поэтому диеты - вообще, вещь не надежная. Лучший способ похудеть – это исключить из рациона все сладкое, мучное, жирное. Употреблять больше овощей и фруктов, хлеб лишь из муки грубого помола. За день или два полностью изменить рацион не просто. Однако если для похудения есть немного времени, а задача стоит в том, как похудеть за 5 месяцев, а не за пару недель, то это вполне реально.

Спорт

Помимо всего прочего, не стоит забывать и о спорте. Если нет возможности посещать тренажерный зал или бассейн, то нужно просто много ходить. При этом полностью отказаться от лифта и по возможности от общественного транспорта. Все только пешком. Двухчасовые прогулки в день, на свежем воздухе, не только улучшат обмен веществ и помогут похудеть, но и повысят трудоспособность, а также общий жизненный тонус. Если есть возможность купить беговую дорожку – сделайте это.

Стараясь похудеть, не нужно ставить для себя быстрых сроков и гнаться за килограммами. Для стойкого результата нужно время. Если постараться совсем немного изменить свой привычный ритм жизни и приложить совсем чуть-чуть силы воли, то похудение наступит легко и естественно. Именно таким образом похудеть за 5 месяцев можно легко и эффективно.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!