5.0 0.5 5 28

Как рассчитать индекс массы?

Светлана Чекмарева
Светлана Чекмарева
29 января 2013
894
Оцените:
Как рассчитать индекс массы?

Многие из нас слышали о том, что такое индекс массы тела и как индекс массы рассчитать. Однако не все задумываются, для чего же нужны эти расчеты, как правильно расшифровать полученные результаты и как их использовать в дальнейшей жизни.

Индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) – показатель, характеризующий текущий вес человека в зависимости от его главной физической константы – роста. Рассчитать индекс тела по стандартной формуле очень просто:

ИМТ = МАССА ТЕЛА / (РОСТ ЧЕЛОВЕКА)2

Для удобного и простого расчета массы тела можно воспользоваться онлайн-калькулятором.

Полученный результат сравнивается с усредненными показателями, рекомендованными Всемирной Организацией Здравоохранения:

Характеристика массы тела ИМТ Необходимые действия
Острый дефицит веса Менее 16 Критический недостаток массы тела, представляющий прямую угрозу жизни, необходима срочная консультация с медиками и диетологами
Недостаточный вес 16-19 Возникает опасность для здоровья, необходима коррекция веса в большую сторону, рекомендуется уделить больше внимания полноценности рациона и размерам порций
Нормальный вес 19-25 Поддержание веса в заданных границах, активный образ жизни и занятия спортом
Излишний вес (стадия предожирения) 25-30 Относительно небольшие излишки веса грозят со временем перейти в ожирение, необходимо повышенное внимание к своему рациону и образу жизни
Первая и вторая стадии ожирения 30-40 Повод серьезно задуматься о своем здоровье, желательно заняться спортом, обратиться за консультацией к диетологам
Патологическое ожирение третьей стадии Более 40 Необходима срочная коррекция веса для предотвращения проблем со здоровьем

Недостаток веса отрицательно сказывается на иммунитете и жизненной активности, а у женщин может даже стать одной из причин бесплодия! Избыточный вес и ожирение повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, остеопороза и других серьезных заболеваний, ухудшают качество жизни человека, а иногда представляют прямую угрозу для жизни.

Индекс массы тела рассчитать по стандартной формуле очень просто, но многие специалисты отмечают, что в таком виде результат получается необъективный. Например, в формуле не учитываются особенности образа жизни и сложения человека. Так, у спортсменов она не принимает в расчет мышечную массу.

Индекс массы для ребенка

Индекс массы тела ребенка рассчитать по стандартной формуле вообще нельзя, так как процессы роста, прибавления веса, обмена веществ у каждого ребенка совершенно разные. Для оценки массы тела ребенка существуют специальные схемы и таблицы, с которыми можно ознакомиться на этом ресурсе: www.masiki.net.

Оптимальный вариант – пользоваться усложненными вариантами калькулятора, которые могут индекс массы тела мужчины рассчитать, женщины или ребенка с учетом основных факторов. Один из таких онлайн-калькуляторов предлагается по адресу: www.vitaportal.ru.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!