5.0 0.5 4 32

Как рассчитать вес по росту?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
19 декабря 2014
1015
Оцените:
Как рассчитать вес по росту?

Если вы решили скорректировать свой вес, вам важно понять, каких именно параметров вы хотите достичь. Определить идеальную массу тела для себя достаточно просто – в этом вам помогут формулы веса и роста. Рассмотрим их подробнее.

Формула Поля Брока

Поль Брока предложил свою формулу роста и веса. Она является очень простой, поэтому многие женщины и мужчины отдают предпочтение именной ей. Согласно данной формуле, из роста нужно вычесть 100, и вы получите идеальный вес. При этом такая масса тела считается оптимальной для мужчин и женщин от 40 до 50 лет. В остальных случаях необходимо делать небольшие корректировки. Так, если человеку до 40 лет, то идеальный вес должен быть на 10-12% меньше, а для мужчин и женщин старше 50 лет – на 5-7% больше.

Формула американских ученых

Рассчитать идеальное соотношение роста и веса поможет формула, разработанная американскими учеными. Она выглядит следующим образом: идеальная масса = 50 кг + (рост в см – 150) х 0,75.

Рассмотрим на примере расчёты по этой формуле. Так, если у человека рост равен 170, то тогда получаем следующее: 50 + (170-150) х 0,75 = 65 кг.

Формула Лоренца

Формула веса и роста Лоренца предусматривает иные расчеты: идеальная масса = рост в см – 100 – 0,25 х (рост в см – 150). Чтобы вам было легче их выполнить, приведем пример. Рост человека составляет 170, согласно формуле Лоренца получается следующее: 170 – 100 – 0,25 х (170 – 150) = 65. Несмотря на то, что здесь предусмотрены другие вычисления, полученный результат аналогичен, что и при использовании формулы, разработанной американскими учеными.

Индекс Кетле

Рассчитать вес по росту можно с помощью индекса Кетле. Он предусматривает небольшие вычисления. Необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, а потом полученное значение возвести в квадрат. Согласно  индексу Кетле, нормой считаются показатели, которые не выходят за эти рамки: 20 - 23,8.

Классическая формула

Также рассчитать вес можно с помощью классической формулы. Она выглядит следующим образом: (рост в см / 2) – (4000 / на рост в см) = идеальная масса тела. Рассмотрим эту формул на примере. Если рост человека равен 170 см, то получим следующее: (170 / 2) – (4000 /170) = 62.

Дополнительные советы

Если же вы не хотите производить расчеты, чтобы определить, необходимо ли вам худеть, обратите внимание на свою жировую складку, расположенную на брюшной стенке. Она должна быть около 1-2 см. Если же она имеет большие размеры, то вам определенно нужно сбрасывать вес, и здесь лучше всего подходят физические нагрузки и правильное питание. Не стоит прибегать к жестким диетам, если в этом нет острой необходимости, так как они могут нанести серьезный вред вашему здоровью. Если же вы все-таки решите ими воспользоваться, то обязательно проконсультируйтесь с диетологом.

Также рекомендуется прочесть эти статьи:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!