Диета по группе крови

Как говорят, хорошая диета - это скорее правильные мысли во время приема пищи. Это безусловно так, но одновременно немалое значение имеет и то, что именно вы употребляете в пищу. Современные тенденции в диетологии направляют активно худеющих к выработке диеты, которая бы лучше всего подходила для их организма. Это обусловлено тем, что исследования общих диет показывают плохие результаты. Несомненно, у каждого живого человека, организм имеет некоторые особенности, и именно из-за этого нужно создавать правильный рацион для похудения, ориентируясь в основном на свойства и особенности нашего организма. Некоторые общие диеты приводят к весьма плачевным последствиям. Давайте обсудим эту проблему, а в особенности то, какая диета по группе крови вам подходит?

Диета: 1 положительная группа крови

• Не стоит употреблять продукты, в которых содержится инсулин. Это такие продукты, как чечевица, пшеница, кукуруза и бобовые.
• Уберите из своего рациона капусту, можно оставить только брокколи. Нужно убрать овес и все продукты, в составе которых он содержится.
• Увеличьте количество продуктов, которые содержат йод. Это могут быть такие продукты, как зелень, шпинат, брокколи, йодированная соль и морепродукты. Сделайте упор на потреблении дайкона, редиски и редьки.
• Диета по 1 группе крови должна включать увеличенное потребление печени и мяса.
• Необходим активный образ жизни. Старайтесь каждый день подвергать свой организм физическим нагрузкам.

Диета: 2 положительная группа крови

Для людей, обладающих второй положительной группой крови, лучший выбор - это диеты для вегетарианцев. Рацион человека со второй группой крови должен включать различные овощи, зелень, бобовые, крупы, фрукты (кроме кокоса, мандарина, банана), рыбу (кроме сельди, камбалы, палтуса, икры и любых морепродуктов), апельсиновый сок и чай. В качестве напитков советуют употреблять кофе, красное вино, сок (морковный, грейпфрутовый, ананасовый и вишневый). Также, особенно рекомендуют к употреблению зеленый чай. Диета по 2 группе крови не должна включать различных лимонадов, содовых и энергетиков. Также не рекомендуется к употреблению апельсиновый сок и черный чай.

Диета: 3 положительная группа крови

• Люди с данной группой крови практически всеядные. Их организм весьма гибок и может приспосабливаться к разному виду питания и рациону. Они могут употреблять рыбу, мясо, яйцо, крупы (кроме гречки и пшеницы), бобовые, овощи (кроме помидоров, кукурузы, оливок и тыквы), а также любые фрукты.
• Диета по 3 группе крови не должна включать употребление свиного и куриного мяса, а также морепродуктов.
• Напитки, которые хорошо усваиваются организмом людей с третьей положительной группой крови, включают в себя зеленый чай, чаи с травами, пиво, соки (кроме томатного), вино и кофе.
• Для избавления от лишнего веса необходимо исключить арахис, чечевицу, пшеницу, гречку, помидоры и свиное мясо.

Диета по 4 группе крови

Для людей, чья кровь относится к четвертой группе, советуют умеренные диеты. Мясо, которое лучше всего подойдет для данной группы - это кролик и баранина. Также рекомендуется употреблять рыбу и индейку. Морепродукты лучше исключить. Хорошо влияет на организм употребление в пищу различных молочных продуктов, таких, как, например, кефиры, нежирные сыры и соевый творог. В умеренном количестве необходимо употреблять орехи, бобовые, оливковое масло, масло печени трески, крупы (кроме гречки и кукурузы). Рекомендуется употреблять все фрукты (кроме кислых и резких) и овощи (исключая кукурузу, черные оливки и перец).

Вот какие диеты рекомендуются в зависимости от групп крови людей. Данный подход к питанию зарекомендовал себя, как весьма адекватный метод не только борьбы с излишним весом, но и здорового питания. Нужно, чтобы питание организма основывалось на его потребностях. Такой подход обеспечит вам долголетие и здоровье. Ведущие врачи и диетологи мира отмечают, что правильное питание строится не только на эффективной и адекватной для организма диете, но и на особом отношении человека к тому, что он ест. Не относитесь к акту употребления пищи, как к чему-то несущественному. В конце концов, этим способом вы поддерживаете собственную жизнь.