Грейпфрут - цитрусовый фрукт и отличный способ быстро скинуть несколько лишних килограммов. Сегодня мы рассмотрим 2 диеты с применением грейпфрута, а вы выберете себе одну из них в зависимости от количества лишних килограммов.
Итак, грейпфрутовая диета... ее ценность - в скорости похудания. Но обратите внимание на противопоказания: гастрит, повышенная кислотность, язва желудка. Судя по отзывам, на грейпфрутовой диете худеют за неделю на 4-5 кг.
На завтрак: грейпфрут (1 шт) или стакан грейпфрутового сока без сахара; 2 ломтика постной ветчины; чай, кофе без добавления сахара.
На обед: грейпфрут (1 шт); овощной салат, заправленный лимонным соком (250 гр), в него могут входить любые овощи, кроме картошки и кукурузы; кофе, чай.
На ужин: вареное мясо (150 гр), если хотите, его можно обжарить на гриле; салат из овощей с лимонным соком; чай, мед.
На завтрак: грейпфрут (1 шт) или стакан грейпфрутового сока без сахара; 2 отварных яйца; чай, кофе без сахара.
На обед: грейпфрут (1 шт); сыр (50 гр, жирность 30%) или творог.
На ужин: рыба (200 гр), отварная или на гриле; большая порция салата из овощей (капуста, листовой салат, огурец, брокколи, перец и другие зеленые овощи), заправленный лимонным соком и оливковым маслом (1 ч.л.); черный хлеб (20 гр).
На завтрак: грейпфрут (1 шт) или стакан грейпфрутового сока без сахара; смешать овсянку или мюсли (2 ст.л.), изюм (1 ст.л.), измельченные орехи (за исключением арахиса, 2-3 шт), обезжиренный йогурт (4 ст.л.) или молоко.
На обед: грейпфрут (1 шт); овощной суп (1 чашка).
На ужин: куриная грудка (200 гр), отварная или гриль; помидор запеченный (2 шт), на ночь половина грейпфрута.
На завтрак: отварное яйцо (1 шт); томатный сок (1 стакан); чай с лимоном
На обед: грейпфрут (1 шт); большая порция салата из зеленых овощей с лимонным соком или оливковым маслом; ломтик черного хлеба.
На ужин:тушеные или отварные овощи (400 гр) - капуста, кабачок, морковь, свекла, сельдерей; чай, а на ночь грейпфрут.
На завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, яблоко и апельсин); чай, кофе, долька лимона.
На обед: запеченный картофель (1 шт); зеленый салат (200 гр).
На ужин: говядина (200 гр) или куриная грудка (250 гр); запеченный помидор (1 шт) или стакан томатного сока; на ночь грейпфрут или сок из него.
У вас есть возможность выбрать любой день диеты из вышеперечисленных.
Данная диета является экспресс-диетой, когда человеку необходимо очень быстро похудеть на пару килограммов. Яично-грейпфрутовая диета длится всего 3-4 дня и вы худеете на 2-4 кг. Говорят, что именно эту экспресс-диету используют Анита Цой, Мадонна и Дарья Донцова.
Вы не разочаруетесь в яично-грейпфрутовой диете, так как она действительно оправдает ваши ожидания. В течение 3-х дней вам разрешен лишь такой режим питания:
Возможно, данная диета вам покажется легче, так как здесь разрешается употребление в пищу картофеля. Итак,
И еще раз обращаем внимание, при гастрите и язве желудка применять грейпфрутовые диеты запрещено! Мы акцентируем этот момент, так как в наше время такое заболевание как гастрит очень распространено в нашем мире.