Диета грейпфрутовая

Грейпфрут - цитрусовый фрукт и отличный способ быстро скинуть несколько лишних килограммов. Сегодня мы рассмотрим 2 диеты с применением грейпфрута, а вы выберете себе одну из них в зависимости от количества лишних килограммов.

Диета грейпфрутовая

Итак, грейпфрутовая диета... ее ценность - в скорости похудания. Но обратите внимание на противопоказания: гастрит, повышенная кислотность, язва желудка. Судя по отзывам, на грейпфрутовой диете худеют за неделю на 4-5 кг.

Запомните несколько правил:

• Полный отказ от соли на 7 дней.
• После 19:00 есть нельзя!
• Никаких соусов и специй в эту неделю. Разрешен лишь красный перец.
• Когда мы говорим о мясе и рыбе, мы имеем в виду лишь постное мясо и нежирную рыбу.
• Если вы едите консервы, то приобретайте лишь в собственном соку.
• Когда очень хочется есть между основными приемами пищи, голодать нельзя, нужно выпивать 1 стакан кефира, но не на ночь, или съесть 1 яблоко либо апельсин.
• Кофе разрешен, но лишь натуральный и без сахара.
• Если говорить о меде, то сладкоежкам разрешается раз в день съедать чайную ложку меда, запивая зеленым чаем.

Первый день диеты

На завтрак: грейпфрут (1 шт) или стакан грейпфрутового сока без сахара; 2 ломтика постной ветчины; чай, кофе без добавления сахара.

На обед: грейпфрут (1 шт); овощной салат, заправленный лимонным соком (250 гр), в него могут входить любые овощи, кроме картошки и кукурузы; кофе, чай.

На ужин: вареное мясо (150 гр), если хотите, его можно обжарить на гриле; салат из овощей с лимонным соком; чай, мед.

Второй день диеты

На завтрак: грейпфрут (1 шт) или стакан грейпфрутового сока без сахара; 2 отварных яйца; чай, кофе без сахара.

На обед:  грейпфрут (1 шт); сыр (50 гр, жирность 30%) или творог.

На ужин: рыба (200 гр), отварная или на гриле; большая порция салата из овощей (капуста, листовой салат, огурец, брокколи, перец и другие зеленые овощи), заправленный лимонным соком и оливковым маслом (1 ч.л.); черный хлеб (20 гр).

Третий день диеты

На завтрак: грейпфрут (1 шт) или стакан грейпфрутового сока без сахара; смешать овсянку или мюсли (2 ст.л.), изюм (1 ст.л.), измельченные орехи (за исключением арахиса, 2-3 шт), обезжиренный йогурт (4 ст.л.) или молоко.

На обед: грейпфрут (1 шт); овощной суп (1 чашка).

На ужин: куриная грудка (200 гр), отварная или гриль; помидор запеченный (2 шт), на ночь половина грейпфрута.

Четвертый день диеты

На завтрак: отварное яйцо (1 шт); томатный сок (1 стакан); чай с лимоном

На обед: грейпфрут (1 шт); большая порция салата из зеленых овощей с лимонным соком или оливковым маслом; ломтик черного хлеба.

На ужин:тушеные или отварные овощи (400 гр) - капуста, кабачок, морковь, свекла, сельдерей; чай, а на ночь грейпфрут.

Пятый день диеты

На завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, яблоко и апельсин); чай, кофе, долька лимона.

На обед: запеченный картофель (1 шт); зеленый салат (200 гр).

На ужин: говядина (200 гр) или куриная грудка (250 гр); запеченный помидор (1 шт) или стакан томатного сока; на ночь грейпфрут или сок из него.

Шестой и седьмой дни диеты

У вас есть возможность выбрать любой день диеты из вышеперечисленных.

Грейпфрутовая диета с яйцами

Данная диета является экспресс-диетой, когда человеку необходимо очень быстро похудеть на пару килограммов. Яично-грейпфрутовая диета длится всего 3-4 дня и вы худеете на 2-4 кг. Говорят, что именно эту экспресс-диету используют Анита Цой, Мадонна и Дарья Донцова.

Худеем на 2 кг за 3 дня:

Вы не разочаруетесь в яично-грейпфрутовой диете, так как она действительно оправдает ваши ожидания. В течение 3-х дней вам разрешен лишь такой режим питания:

• На завтрак сварите вкрутую 1 яйцо, съешьте с ним кусочек ржаного хлеба и половину среднего грейпфрута. Пить можно чай или кофе с лимоном.
• На обед съешьте вторую половину грейпфрута и 1 яйцо, которое необходимо сварить также вкрутую. Чай с лимоном, но без сахара. Если хотите, замените чай черным кофе.
• На ужин опять можно всего половину грейпфрута, но уже 2 яйца всмятку или вкрутую, тут уж вам выбирать. Пейте чай или кофе без сахара.

Худеем на 3 кг за 4 дня:

Возможно, данная диета вам покажется легче, так как здесь разрешается употребление в пищу картофеля. Итак,

• На завтрак варим 1 яйцо, запиваем все 1 стаканом грейпфрутового сока и одной чашкой чая с лимоном.
• На обед кушайте 1 штуку отварного картофеля среднего размера, 1 яблоко и пейте чашку чая с лимоном или кофе.
• На ужин съешьте половину грейпфрута, 1 отварное яйцо, выпейте 1 стакан томатного сока и чашку чая с лимончиком.

И еще раз обращаем внимание, при гастрите и язве желудка применять грейпфрутовые диеты запрещено! Мы акцентируем этот момент, так как в наше время такое заболевание как гастрит очень распространено в нашем мире.