5.0 0.5 3 26

В чем заключается диета на капусте?

Ирина Фатеева
Ирина Фатеева
22 февраля 2013
44
Оцените:
В чем заключается диета на капусте?

Одним из наиболее популярных и эффективных способов похудеть – воспользоваться капустной диетой. На сегодняшний день стали известны несколько видов такой диеты. Различаются они между собой особым набором продуктов и разными сортами капусты. Это позволяет в значительной степени разнообразить стол и расширить количество веществ, которые необходимы для нормального развития организма. Давайте рассмотрим, какие продукты должна содержать диета на капусте.

Диета на капустном салате

Данный вариант диеты должен проводиться не менее десяти дней. На протяжении этого времени крайне необходимо в сутки выпивать как можно больше очищенной воды. Солёную или перченую пищу есть строго запрещается. В промежутках между приёмами пищи для того, чтобы приглушить голод, разрешено употреблять в пищу только капусту.

Меню разрабатывается на два дня, а затем чередуется. В первый день на завтрак выпиваем лишь стакан черного или зеленого чая, на обед едим нашинкованную капусту, в которую необходимо заранее добавить оливковое масло, а также два куриных яйца. Ужин состоит всего лишь из одного стакана кефира средней жирности.

На второй день немного разнообразим меню, употребляя в пищу на завтрак всего лишь чашку черного или зеленого чая, на обед капустный салат с добавлением подсолнечного масла и два куриных яйца, а на ужин 200 грамм нежирной вареной или запеченной рыбы и салатик из моркови или капусты. Запить можно нежирным кефиром.

Диета на капустном супе

Также как и в первом варианте, диета на капусте должна продолжаться как минимум 7 дней. Однако на этот раз главным блюдом будет капустный суп. Рецепт этого супа следующий.

Берем 500-600 грамм капусты, половину стакана коричневого риса, несколько стеблей сельдерея, пять небольших морковок, два помидора, два болгарских перца, шесть луковиц, несколько перьев лука и щепотку соли.

Нарезаем вышеуказанные овощи, высыпаем их в кастрюлю, в которую заранее залили кипящую воду. Овощи варим до готовности. Теперь нам необходимо также приготовить и коричневый рис, варим его в течение 20 минут, после чего полчаса его настаиваем. За минуту до окончания готовки добавляем к овощам рис, лук и соль. Перемешиваем получившийся суп и теперь его можно употреблять в пищу.

 На неделю можно составить себе следующее меню:

В понедельник варим суп и кроме него употребляем в пищу только овощи. Во вторник кроме капустного супа едим фрукты, но бананы ни в коем случае нельзя. В среду также едим суп и чередуем овощи и фрукты, по необходимости можно добавлять в суп нежирное мясо. В четверг, кроме супа едим бананы и пьём молоко. В пятницу едим суп и помидоры, нежирную рыбу. В субботу едим капустный суп и балуем себя запеченной рыбой. В воскресенье снова употребляем в пищу суп и фрукты.

Диета на квашеной капусте

Последний вариант – это диета на квашеной капусте. Он проводится на протяжении трех дней. В это время необходимо употреблять не только салаты, но и супы, сваренные на основе квашеной капусты. В состав такого рода диеты можно добавить для разнообразия фрукты и овощи. Желательно употреблять как можно больше чистой питьевой воды.

Похудеть и быть летом самой красивой – стимул для любой девушки. А достичь этой цели без особых усилий поможет капустная диета.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!