Диета на кефире и гречке

Не только в целях похудения, но и для оздоровления организма люди используют диету на кефире и гречке. Гречневая диета с добавлением в рацион кефира действительно является лечебной. Ее эффект заключается в следующем:

• Без особого труда на гречке и кефире можно сбросить 7-12 кг.
• Диета на кефире и гречке восстанавливает нарушенный баланс микроэлементов.
• Кефир и гречневая крупа очищают организм от шлаков, наводят генеральную уборку пищеварительной системы.
• Она эффективна в борьбе со стрессом, с бессонницей, хронической усталостью.
• Диета на кефире и гречке хороша при лечении анемии, заболеваний печени, желчного пузыря, кожных покровов и суставов.

Как работает диета на кефире и гречке

Как вы уже догадались, главными компонентами диеты будут кефир и гречка. Посмотрим, как действуют на наш организм эти продукты.

Полезные свойства гречки:

• в гречке много белков и мало углеводов по сравнению с другими крупами,
• гречка питательна, так как на треть состоит из белков,
• гречка может похвастаться тем, что в ее состав входят все необходимые витамины.

Полезные свойства кефира:

• кефир способен остановить процессы гниения в кишечнике,
• он выводит токсины и стимулирует работу печени,
• в кефире много полезных витаминов,
• кефир полезен даже для улучшения цвета лица.

Похудеть с диетой на кефире и гречке

Похудеть на такой диете не только полезно, но и очень просто! Только ленивые не используют ее. Посмотрев на действие компонентов гречнево-кефирной диеты, уже понятно, что вес сбросится. Ведь малое количество углеводов, питание на основе белков - прямой путь к похудению! И, безусловно, никто не сможет похудеть быстро, не очищая организм от шлаков и токсинов, а здесь гречка с кефиром это сделают за вас.

Не будем забывать, что организм каждого человека индивидуален, и время, требующееся на похудение, у всех будет разным. Некоторым хватит всего 4-5 дней, чтобы очистить организм и избавиться от 10 лишних кг, а кому-то даже двух недель будет мало.

Диета на кефире и гречке: инструкция

Ваше меню на завтрак, обед и ужин будет состоять лишь из гречки и кефира. Таким образом, диета длится неделю, максимум две. Ни в коем случае не сидите на гречнево-кефирной диете дольше двух недель. Повтор диеты возможен лишь через 1,5 месяца.

Для диеты выбираем не жирный кефир (1-2%), но не обезжиренный! Если вы будете употреблять обезжиренный кефир, очищение организма будет невозможным, так как нам нужны жирные кислоты. Гречку надо не варить, а запаривать. Залейте гречку кипятком в соотношении 1:2, дайте настояться в течение 12 часов. Никаких специй, соли и перца! Ограничений на прием пищи нет, но советуют устраивать себе прием пищи 4 раза в день. Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна. Кефир лучше всего пить за полчаса до гречки и по прошествии получаса после гречки. Хотя некоторым есть гречку всухомятку будет непросто. Ожидайте, что в первые 2 дня вам будет хотеться много есть, ничего страшного, ешьте! А позже гречка с кефиром станут надоевшими продуктами, да и организм привыкнет к меньшему употреблению пищи. Есть хотеться будет мало. Поэтому после окончания диеты, прислушивайтесь к своему организму, кладите еду маленькими порциями, думайте, голодны ли вы еще.