5.0 0.5 5 26

Имбирная диета

Юлия Мартынюк
Юлия Мартынюк
20 февраля 2013
158
Оцените:
Имбирная диета

Если вы перепробовали множество диет и убедились в том, что они не для вас, если вы срываетесь на кусочек шоколадки, испытывая постоянные чувства вины по этому поводу, то имбирная диета станет вашим лучшим решением. Перестаньте мучить свой организм постоянными ограничениями в еде, ведь существует имбирная чудонастойка, которая позволит вам питаться нормально и не испытывать свою силу воли. Вам придется совсем немного ограничить свой привычный рацион питания, но так будет совсем непродолжительное время, и явного ощущения голода вы не почувствуете, так как корень имбиря заглушит его. Самое главное отличие имбирной диеты от множества других это то, что килограммы не возвращаются после первого же пирожного.

Итак, давайте же выясним, чем так полезен имбирь, что упоминания о нем встречаются даже в записях врачевателей древности.

Польза имбиря для похудения

На Тибете практикуют лечение различными травами и растениями, поэтому имбирь у них очень популярен. Местные жители заменяют обычный кофе и чай настоями и отварами.

Имбирная диета будет тонизировать весь ваш организм, и оказывать бодрящее действие. Также корень имбиря способен лечить насморк, проявления простуды и кашля. Он прекрасно укрепляет иммунитет, выводит токсины из организма, улучшает кровообращение, что приводит к снижению веса и увлажнению сухой кожи. Имбирь благотворно влияет не только на женщин. Некоторые мужчины утверждают, что имбирь лечит бесплодие и прекрасно повышает потенцию. Порошок из имбиря можно использовать в качестве болеутоляющего средства.

Имбирная диета повышает устойчивость организма к стрессам и положительно влияет на психику. Хотите успокоиться и восстановить силы? Достаточно заварить себе имбирный чай.

Суть диеты

Основа диеты – напиток из имбирного корня. Его необходимо употреблять с утра на голодный желудок и между последними приемами пищи на ночь. Нужно пить не меньше, чем два литра чая за один день.

Натощак, за 20 минут до завтрака выпивайте два стакана чая с добавлением имбиря. После этого заваривайте свежий напиток. Питайтесь привычным образом, но умерьте потребление жиров и углеродов. Чтобы чувство голода не появилось, пейте по чуть-чуть этот настой в перерыве между завтраком и обедом. Это не даст вам переесть во время обеда. Перед сном выпейте еще два стакана.

Отзывы у этой диеты очень хорошие. За одну неделю вы потеряете 1-2 килограмма без вреда для своего здоровья. А теперь подсчитайте, сколько лишнего веса уйдет за пару месяцев? Вес уходит относительно медленно, что не вгоняет организм в стрессовое состояние. Во время быстрой диеты, организм наоборот начинает накапливать жир. К тому же, такие диеты плохо сказываются на состоянии кожи.

Если хотите получить потрясающий эффект, то лучше вообще откажитесь от сладостей, копченостей и жиров. Можете подключить физические нагрузки, эта диета хорошо с ними сочетается.

Полезность имбиря

Корень имбиря разгоняет по венам кровь, способствует наращиванию в теле тепла, ускоряет метаболизм. Благодаря таким свойствам, имбирь так хорош в основе диеты. В нем содержатся и белки, и углеводы, а также пищевые волокна и органические кислоты. В нем есть целая группа минеральных веществ, в которую входит хром, железо, фосфор, кальций и калий. В имбире есть витамины А, В, С, гингерол и эфирные масла.

Несколько советов для имбирной диеты

В этой диете не существует уже готового меню. Вы сами будете создавать свое меню, учитывая следующие правила:

  • Готовьте напиток по приведенным рецептам и пейте его натощак в течение дня за полчаса до приема пищи и через час после него.
  • Количество потребленных калорий за день не должно превышать 1800 ккал.
  • Забудьте о соленом, сладком, жирном, копченом, можете подсаливать пищу в небольших количествах.

Имбирная диета: рецепт

Рецепт №1. С вечера измельчите имбирный корень, пересыпьте его в термос и залейте 750 мл кипятка. Дайте напитку ночь настояться. С утра налейте  1 стакан готового чая, подождите, пока он немного остынет и станет теплым. В теплый настой добавьте немного меда и лимонного сока. Хотите повысить лечебное свойство имбиря? Утром в заваренный чай добавьте травяные отвары из мяты, ромашки, листьев брусники. За неимением термоса, готовьте чай на плите в эмалированной посуде. В таком случае, пусть напиток поварится буквально 10 минут. Когда чай остынет, перецедите его, потому что и в термосе и на плите он получится слишком насыщенным.

Рецепт №2. Возьмите 60 грамм свежих листьев мяты и измельчите их с помощью блендера. Перемешайте мяту с молотым кардамоном в небольшом количестве и двумя ложками имбирного корня, также измельченного. Залейте эту смесь кипятком и поставьте на полчаса настояться. Процедите настойку и добавьте к ней одну ложку меда, апельсиновый (50 мл) и лимонный (80 мл) сок.

Имбирная диета: противопоказания

Если вы страдаете язвой желудка, сердечными заболеваниями, у вас камни в желчном пузыре или воспаления ЖКТ, то имбирная диета не для вас. Также, если у вас есть индивидуальная непереносимость корня имбиря, то не применяйте эту диету. Во время беременности и лактации тоже лучше воздержаться от употребления имбирного напитка.

И помните, совмещая диету с физическими нагрузками, вы получите сногсшибательный результат. Но лучше будет, если вы перестрахуетесь и проконсультируетесь с врачом, в особенности, если вы проходите курс лечения лекарственными препаратами.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!