5.0 0.5 5 36

Яблочная диета, отзывы о ней

Константин Великий
Оцените:
Яблочная диета, отзывы о ней

В борьбе за стройность женщины готовы пойти на многое, кто-то изнуряет себя физическими нагрузками, кто-то пьет специальные препараты, но популярнее всего всегда были диеты. Ведь диета выглядит очень просто — ограничить свое питание на несколько дней и быстро потерять несколько килограммов. Яблочная диета отзывы получает очень разнообразные, а интернет пестрит заголовками 7 килограмм за 7 дней. Что же она из себя представляет и какие реально дает результаты.

Яблочная диета

  • Итак яблочная диета длится ровно неделю, семь дней. Все это время питаться предстоит только и исключительно яблоками но в разных объемах.
  • Первый день — один килограмм яблок, разделите его на весь день и пейте много жидкости.
  • Второй день — полтора килограмма яблок, точно так же, как и в первый день, распределите их на день и пейте воду или зеленый чай.
  • Третий день — увеличиваем масштабы, вам предстоит съесть уже два килограмма яблок, плюс вода и зеленый чай.
  • Четвертый день — также два килограмма яблок, вода и зеленый чай.
  • Пятый день — начинаем постепенно сокращать объем еды, сегодня это полтора килограмма яблок, возможно придется больше пить.
  • Шестой день — также как и на пятый день, полтора килограмма яблок, чай и вода.
  • Седьмой день — последний, снова один килограмм яблок чай и вода.

Эта диета очень специфическая — выдержать неделю только на яблоках не всем по силам. Зеленый чай и воду можно пить в любое время в любом объеме, но, конечно же без сахара, но если очень очень грустно и хочется сладкого, можно добавить в зеленый чай ложку меда один раз в день. В случае, если вы не пьете жидкость, а опираетесь только на сок, содержащийся в яблоках, из вашего организма будет уходить жидкость, это полезно тем, у кого жидкости переизбыток и без снижения веса поможет уменьшить объемы, поэтому не стоит пугаться если вес не уходит, возможно ваш организм еще не понял, что с ним происходит и потеря веса начнется чуть позже.

Как выбрать яблоки — ориентируйтесь на свой вкус, сладкие или кислые, большие или мелкие, красные, зеленые или желтые, все это на ваш выбор. Вы можете разнообразить свой рацион каждый день меняя сорт яблок, но не выбирайте те, что никогда не пробовали, если они вам не понравятся, будет сложно съесть необходимый объем.

Такая диета может не подойти тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта. При язве кислые яблоки будут вызывать раздражение слизистой желудка и только усугубят состояние болезни, при гастрите не усвоится сахар из очень сладких яблок. Если же у вас недостаток железа в крови, такая диета поможет его восполнить, так как в яблоках его очень много. А вот если у вас сильная анемия и вегето-сосудистая дистония, не стоит и вовсе подвергать организм стрессу в виде такой жесткой диеты и лучше поискать другие варианты.

Кефирно яблочная диета

Есть и еще одна версия диеты, основанной на яблоках — кефирно яблочная диета. Объемы и порядок будут как в основной версии, но каждое съеденное яблоко сопровождается половиной стакана кефира в день, либо яблоко+полстакана кефира 6 раз в день, то есть на весь день 6 яблок и 3 стакана кефира. Кефирно яблочная диета отзывы также получает положительные, результаты у всех очень разные, кто-то сбрасывает только 2 килограмма за неделю, а кто-то все 8, поэтому ориентируйтесь на свой организм и его обменные процессы. Кефирно-яблочная диета оценивается как менее жесткая, что логично, так как она добавляет в рацион белок, очень важный для работы организма.

Прекращая диету, не спешите тут же наедаться, ваш организм не сможет усвоить полученные вещества, поэтому возвращаете нормальное количество еды постепенно. Вредно и сидеть на диете прямо перед праздниками, затем внезапно обрушивая на организм кулинарное безумие с жирным и жареным.

Вот, что представляет из себя яблочная и кефирно яблочная диета. Будьте в форме!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!