5.0 0.5 4 11

Можно ли похудеть на гречке?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
13 февраля 2013
4762
Оцените:
Можно ли похудеть на гречке?

Диетологи всего мира отмечают уникальные свойства гречневой крупы, ведь не зря ее называют королевой круп. Она содержит огромное количество минеральных веществ и витаминов. Благодаря этому, гречка помогает организму бороться с множеством болезней. Если в рацион включена гречка, то отступают варикоз и артрит, стрессы и бессонница, болезни кишечника и воспаление почек. Но помимо всего этого, оказывается, что можно похудеть на гречке и не просто похудеть, а получить от процесса похудения удовольствие.

Польза гречки

В состав гречки входят: калий, железо, аминокислоты, йод, фосфор и витамины Р, В1, В2, В6. В этой крупе мало углеводов и много белка. Косметологи относят гречку к «продуктам красоты». Она заметно улучшает состояние волос, кожи и ногтей, потому что насыщает их витаминами и питает. Эта крупа уменьшает проявления целлюлита. Клетчатка, которая в большом количестве содержится в гречневой крупе, выполняет в кишечнике очистительную функцию и ускоряет процесс выведения из организма шлаков.

Гречневая диета имеет много положительных моментов. В процессе похудения не возникает болезненных ощущений, которые могут сопровождать другие диеты, таких как усталость, слабость, недомогание, головная боль. Гречка очень калорийна, поэтому не будет постоянного чувства голода. Если на этой диете продержаться положенных две недели, то результат будет потрясающий, она действительно высокоэффективна. Можно похудеть на гречке до 14кг. Но, как и любая диета, такая диета имеет отрицательные моменты.

Минусы и противопоказания гречневой диеты

Несмотря на большое количество витаминов и минералов, гречка не может обеспечить то их качество и разнообразие, которое дают фрукты, овощи и другие продукты. Из-за ограниченного потребления соли, может понизиться давление, а отсутствие такого поставщика глюкозы, как сахар, может сказаться на эффективной работе мозга. Это проблемы, сопровождающие не только эту диету, но и все диеты, которые связаны со столь ограниченным, по сути своей, неправильным питанием.

Гречневую диету категорически запрещено применять в том случае, если есть такие заболевания, как язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гипертония или диабет. Нельзя придерживаться этой диеты во время беременности или грудного вскармливания. Отвечая на вопрос, можно ли похудеть на гречке, ответим: конечно же, можно. Но необходимо быть очень осторожными и учесть все особенности своего организма. Прежде чем решиться на гречневую диету, нужно обязательно посоветоваться с врачом. Подробно о диете вы можете узнать из нашей статьи: «Диета на гречке».

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!