5.0 0.5 4 13

Рыбная диета

Ангелина Иванова
Ангелина Иванова
7 ноября 2011
605
Оцените:
Рыбная диета

Врачи и диетологи сходятся во мнении, что рыба является полезнейшим и необходимым для организма продуктом. Это означает, что рыбная диета не просто позволяет похудеть человеку, но и оздоравливает его организм, при этом, не лишая его необходимых питательных веществ.

Придерживаться рыбной диеты для похудения следует ровно 10 дней. За это время можно сбросить от 3 до 5 кг. И в каждый из этих дней вам необходимо будет по утрам выпивать 1 стакан свежей негазированной воды, причем сразу после пробуждения. Помните, питание пятиразовое! Следите, чтобы за день вы выпили не менее 1,5 литров воды.

Рыбная диета для похудения

  1. На завтрак сварите 1-2 яйца всмятку, вкрутую или сделайте яичницу. Также разрешается 1-2 маленьких йогурта или тарелка творога (обезжиренного). Выпейте 2 чашки зеленого чая. После еды примите таблетку аскорбиновой кислоты. После диеты (через 10 дней) вы можете употреблять на завтрак какой-нибудь фрукт вместо аскорбинки.
  2. Второй завтрак устраивайте себе в 11 часов. Строго соблюдайте правила второго завтрака. В начале выпейте целый стакан воды. Потом съешьте половину порции рыбы. Это усмирит аппетит и запустит работу пищеварительной системы. Стоит немного подождать и доесть рыбу. Чередуйте ее с отварными овощами. Затем немного свежих овощей. А завершаем завтрак 1 фруктом. К еде вы можете добавлять разнообразные приправы, а вот соль ограничьте!
  3. Обед начинайте также с воды - выпейте 2 больших стакана. Немного подождите, а потом приступайте к еде. Приготовьте 250 г рыбы одним из следующих способов: отварите, запеките, хорошо бы в фольге, но самое главное, не добавлять жир. Рыбу можно заменить морепродуктами. В качестве гарнира используйте зеленый салат из следующих сырых или отварных овощей: перец, цуккини, брокколи, огурцы, стручковая фасоль и брюссельская капуста. Масло к овощам не добавляйте, зато их можно заправить лимонным соком или обезжиренным йогуртом. И в завершении съешьте 1-2 маленьких йогурта или тарелку обезжиренного творога. После обеда запрещается пить в течении 2-х часов.
  4. В 17 часов начинаем ужин стаканом свежей воды. Немного ждем и повторяем рацион обеда, но делаем его более разнообразным. К примеру, съешьте и рыбу и морепродукты, и горячее и холодное, и запеченное и отварное, только небольшими порциями.
  5. Перед сном приготовьте себе чашечку чая для похудения. Смешайте 20 г корня бузины, 10 г цветков василька, 10 г манжетки, 10 г земляничного листа, 20 г хвоща, и добавьте ко всему этому 100 г березового листа. Данный травяной сбор вам понадобиться употреблять в течение 10 дней диеты. Один раз в сутки заварите 1 столовую ложку сбора в стакане кипятка. Прокипятите 2 минуты и дайте настояться в течение 15 следующих минут, после чего выпейте.

Рыбная диета - отзывы

Если смотреть на отзывы специалистов, то можно сказать о слишком малом ограничении получаемых калорий. А это соответственно не может гарантировать снижение веса на 3-5 кг за 10 дней. Кроме того, многие люди просто-напросто не могут переносить употребление одной лишь рыбы в течении длительного срока. Но если вы все же немного ограничите себя в употреблении пищи, то обязательно получите ожидаемый результат!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!