5.0 0.5 3 42

Что делать, если ноги худые?

Алена Анисимова
Алена Анисимова
25 января 2013
2827
Оцените:
Что делать, если ноги худые?

Стройные и красивые женские ножки во все времена были предметом восхищения мужской половины населения. Но что делать, если  ноги худые?

Зачастую, многие женщины, без видимых причин, не довольные своим внешним видом.  Кто-то считает,  что у нее слишком «пышные» бедра,  ну а кто-то, наоборот, записал себя в «безнадежные худышки». Однако, очень часто, это не отвечает действительности. Возможно, проблема не так велика, как вам кажется.

Поэтому, чтобы не насиловать себя понапрасну, давайте рассчитаем минимальные объемы ножек, которые допустимы при вашем росте.  Для этого необходимо сосчитать ваш рост в сантиметрах, а затем умножить его на коэффициент 0.21 (для икр) и  0.32 (для бедра).  Если цифра, которая у вас вышла, больше ваших реальных параметров, то  ваши ножки в полном порядке.  Ну а если меньше, тогда давайте посмотрим, чем можно исправить ситуацию.

Худые ноги: что делать

Общеизвестно, что проблему худых ног не решить только при помощи усиления рациона питания (хотя лишнее количество калорий вам будет тоже полезно). Физические нагрузки в данном вопросе не менее важны. Только запомните, чтобы получить результат, все упражнения необходимо выполнять медленно.

  • Ноги на ширине плеч, носки направлены наружу. Медленно поднимайтесь на носочки, и так же медленно опускайтесь. Повторяйте не менее 25, 30 раз.
  • Ноги на ширине плеч. Берем небольшой резиновый мяч и зажимаем его между щиколоток.  В течение 5-6 секунд сжимаем мячик, а затем на такой же период времени расслабляем мышцы. Постепенно нужно увеличивать количество повторов от 10 до 20 раз.
  • Сядьте на стул лицом к спинке и возьмитесь за нее руками. Локти плотно прижаты к туловищу. Стопы стоят на полу. Медленно приподнимитесь со стула, выпрямляя ноги в коленях, и так же медленно вернитесь на место. Повторяем 25-30 раз.
  • Ходьба на носках. Держите спину прямо. Сделайте не менее 70-80 шагов.
  • Красивую форму ног и особенно икр можно получить и занимаясь на велотренажере. Если же нет такой возможности, то заменить велотренажер можно следующим упражнением. Ложимся на спину. Руки вдоль туловища вниз ладонями. Поднимите ноги, согнутые в коленях, и имитируйте движения езды на велосипеде. Выполняйте ежедневно не менее 10-15 минут.

Выбираем одежду

Как известно, правильно подобранная одежда призвана скрывать недостатки фигуры и подчеркивать ее достоинства.

  • Классические брюки и брючные костюмы, длинные струящиеся сарафаны, различные юбки ассиметричной формы или с крупным рисунком  – отлично подойдут обладательницам худеньких ножек. Только не забывайте, что длина вашей юбки обязательно должна быть ниже колена.
  • Подберите себе пару светлых колготок или колготок с крупным рисунком.  Так же хорошо будет смотреться крупная вязка или поперечный узор. Классические джинсы тоже отлично будут выглядеть на вашей фигуре. Если у вас прямые ноги, то можете даже выбирать модные сейчас зауженные модели. Джинсы с эффектом потертости добавят вам объемов.
  • Преобразить ваши худые ножки способна также и правильно подобранная обувь. Вам подойдут классические туфли на каблуке средней высоты, или обычные балетки.  Выбирая обувь, избегайте большого количества всевозможной фурнитуры. Сапоги и полусапожки подбирайте с меховыми голенищами или гармошкой – так вы создадите недостающий вам объем.Вот мы и выяснили, что делать, если ноги очень худые.
  •  

Как видим, ничего непоправимого нет. Надеемся, что наши советы вам обязательно помогут.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!