5.0 0.5 3 37

Что сжигает жиры?

Елена Крылова
Елена Крылова
4 февраля 2013
4455
Оцените:
Что сжигает жиры?

Вопрос похудения всегда остается острым и актуальным. Как есть, что есть и что не есть, как и чем заниматься, что сжигает жиры – вот что волнует большинство женщин, да и мужчин, кстати, тоже.

Что мы понимаем под сжиганием жира? Для простых людей, далеких от химии, сжигание жира это, всего-навсего, похудение, избавление от подкожного жира, столь неэстетично портящего нашу фигуру. В наш век активно худеющих людей существует масса способов похудеть и сжечь лишний жир:

  • диеты,
  • силовые и кардио нагрузки,
  • различные препараты,
  • травы,
  • специальные продукты и напитки.

Целая индустрия работает и, кстати, неплохо при этом зарабатывает на стремящихся похудеть людях.

Мифы о похудении.

Когда мы начинаем худеть, прежде всего, начинаем ограничивать себя в пище, и есть то, что может помочь нам обрести заветную фигуру. Мы узнаем, какие продукты сжигают жиры, и стараемся питаться исключительно ими. Но слухи о том, что грейпфрут сжигает жиры, или ананас поможет вам влезть в 42 размер одежды сразу из 50, сильно преувеличены. Обрести заветную стройность вам также не поможет реклама, типа имбирь сжигает жиры мгновенно.

К сожалению, никто не изобрел еще средства, позволяющего в одно мгновение избавить человека от лишних килограммов.

Как сжечь лишний жир

Если вы уж всерьез решились заняться совершенствованием своей фигуры, то знайте, что вопрос этот следует решать комплексно.

Диета

Диеты для сжигания жира не миф. Они рассчитаны на снижение суточной калорийности и на введение в рацион продуктов, позволяющих сжечь жир.

  • Пейте большое количество воды, она способствует ускорению обмена веществ, благодаря чему жир сжигается.
  • Ешьте продукты с большим содержанием витамина С. Этот витамин способствуют расщеплению жира.
  • Постарайтесь свести к минимуму углеводистую пищу, заменив ее на белковую. Белок тяжело расщепляется, и на этот процесс организм затрачивает большое количество калорий. Но не стоит забывать о клетчатке, которая способствует выводу продуктов жизнедеятельности из организма.
  • Ешьте чаще, но маленькими порциями, не голодайте, калорийность потребляемых продуктов понижайте постепенно.
  • Забудьте об алкоголе. Он замедляет очень сильно метаболизм.

Физические нагрузки

Только физическими нагрузками сжечь жир увас не получится, так как даже при интенсивных занятиях вы теряете только 50 процентов жировых запасов.

Из упражнений лучше всего сжигают жир ежедневный бег, плавание, езда на велосипеде или велотренажере.

Травы

В природе существуют травы, сжигающие жир. Все они делятся на 4 категории.

  • Травы, уменьшающие аппетит за счет того, что они обволакивают стенки желудка: семя льна, спирулина, алтей.
  • Травы, которые нормализуют пищеварение и перистальтику: крушина, анис, тмин, укроп.
  • Травы мочегонные: хвощ, толокнянка, птичий горец.

Травы, улучшающие обменные процесс в организме: левзея, ряска маленькая, кукурузные листья.

Можно пить отвары всех этих трав отдельно, но лучше соединить все три вида в один сбор, настоять на водяной бане в течение 30 минут и пить 3 раза в день за полчаса до еды.

Препараты

Что хорошо сжигает жир еще, кроме трав, диет и физкультуры? Существует большое количество препаратов, продающихся в магазинах и аптеках, которые, якобы, способствуют похудению. Польза и вред этих таблеток и напитков мало изучены, поэтому, если вы планируете прибегнуть к этому способу корректировки своей фигуры, то сначала, лучшего всего, посоветуйтесь с опытным специалистом, лучше с диетологом.

В последнее время просторы интернета полны реклам, обещающих, что активированный уголь сжигает жир. Уголь природный абсорбент, он впитывает шлаки и токсины. Пьют его по разным схемам. Однако, пока еще не доказана его действенность в борьбе с лишним весом. Длительный прием угля может даже навредить вашему здоровью по причине того, что он выводит из организма не только вредные, но и полезные вещества, витамины и микроэлементы. Он мешает усвоению питательных веществ. За счет этого вы, может быть, и похудеете, но это может привести вас к серьезным болезням.

В вопросе, что сжигает жиры, нет единственного верного ответа, к сожалению. Поэтому вам, если вы решили похудеть, придется вести войну с жиром на вашем теле на всех фронтах. Поэтому запасайтесь силой волей и терпением, и тогда вы наверняка приобретете фигуру своей мечты.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!