5.0 0.5 3 35

Как настроиться на похудение?

Анжелика Артемьева
Анжелика Артемьева
11 января 2013
146
Оцените:
Как настроиться на похудение?

Сеть на диету, начать заниматься спортом, следить за своим питанием и отказывать от чаепитий с конфетами и печеньем - достаточно трудно. И в результате, люди откладывают начало новой жизни на первое число, на новый год, "на завтра". А между тем, настрой на похудение не так уж и сложен, главное, четко определить для себя самого, почему, зачем и ради чего или кого вы это делаете.

Определяемся с мотивами и целями

Мотивами могут служить и ваш внешний вид, и ваше здоровье. Лишние килограммы, это действительно, некрасиво, и не только вы должны это честно признать, но также и признать то, что в том, что они у вас появились, виноваты лишь вы сами. И в то же время, в ваших силах изменить ситуацию. Напишите все свои желания, которые вы не можете осуществить, потому что вам мешает ваш лишний вес. Это может быть все, что угодно! Начиная от обретения уверенности в себе, покупки той одежды, которая вам нравится, а не той, которая налезает. И заканчивая, скажем, занятиями верховой ездой. Учитывайте при этом, что в таком деле, как настроиться на похудение, важны мотивы, касающиеся только лично вас, а цели кому-то что-то доказать - не действуют.

Не менее важно и состояние здоровья вашего организма. Лишний жир подтачивает наши силы, делает нас пассивными, вялыми, и, в конечном итоге - нездоровыми. Это нагрузка на позвоночник, на сердечнососудистую систему, на ноги. Состояние здоровья отражается и на внешнем виде. Больное сердце обеспечит землистый цвет лица, а нагрузка на ноги - варикозное расширение вен. По большому счету, проблема того, как настроить организм на похудение - абсолютно не актуальна. Организм, скорее всего, и сам хочет избавиться от лишней тяжести, надо только научиться слушать его и немножко ему помочь.

То, на что вы настраиваетесь

Очень часто, пытаясь настроиться на диету, человек рисует в уме красивые картинки, связанные с самоотречением, проявлением железной силы воли и т.д. А вот реального плана как сбрасывать лишний вес, какую систему питания применять, как бороться с чувством голода, какие вам нужны спортивные нагрузки - не имеет. В голове просто прокручиваются картинки того, как он бегает по утрам, самоотверженно пьет кефир, жует лист салата за праздничным столом и т.д. Будьте с собой откровенны, если бы вы были способны на подобные подвиги, у вас не было бы проблем с лишним весом. Для того чтобы понять, как психологически настроиться на похудение, нужно представлять себе реальную картину того, на что вы настраиваетесь. Вы должны четко понимать, что борьба с лишним весом - это серьезная, а главное, продолжительная работа, и большую часть этой работы проделывать нужно с помощью собственных мозгов.

Для того чтобы похудеть, требуется не кратковременная диета, а смена образа жизни. Вы должны понять, что именно вам следует изменить в своих пищевых привычках. Вы должны выделить время для занятий спортом и скорректировать все ваши планы под ваш реальный образ жизни. И когда вы четко определитесь, что именно вы должны делать, вы увидите, что вы уже вполне настроены на похудение. Поддерживайте в себе это чувство постоянно.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!