5.0 0.5 3 13

Как не есть, когда скучно?

Darkoblivion
Darkoblivion
13 июня 2014
322
Оцените:
Как не есть, когда скучно?

Почти все люди слышали о том, что перекусы между основными приемами пищи несут больше вреда, нежели пользы. Однако даже владея такой информацией, очаровательные женщины и девушки продолжают хватать что-то на бегу, перекусывать печеньем, а то и вовсе баловаться пирожными. Конечно же, все можно списать на динамичный ритм жизни, стрессовые ситуации, постоянную напряженную работу, когда организму нужна подзарядка. Все это вроде бы и так, но все же для большинства людей «что-то жевать» от простого удовлетворения легкого голода часто переходит в навязчивую привычку.

Нередко бывает, что когда человеку скучно, он начинает есть. Еще к частым перекусам подталкивают дискомфортное душевное ощущение, переживание или депрессия. В этом случае нужно быть предельно осторожным, ведь еда начинает восприниматься организмом как отвлекающее от проблем средство. В результате проблем не меньше, а вот фигурка теряет стройность.

Избавляемся от пагубной привычки

Существует много хороших рецептов, как не есть, когда скучно. Нужно выбрать для себя наилучший способ отвлечься от мыслей о еде. Попробуйте найти успокоение в чем-то другом – послушайте музыку, позвоните другу и пообщайтесь с ним о последних событиях из своей жизни, запишитесь на массаж или просто устройте прогулку по городу. От скуки помогает просмотр хороших фильмов, необязательно комедий. Даже если вам попался интересный документальный или исторический фильм, вы можете запросто погрузиться в его сюжет с головой. Если же не любите сидеть перед экраном компьютера, попробуйте отвлечь себя от мыслей о еде с помощью рукоделия. Почему бы не связать себе что-нибудь стильное спицами или крючком? Оригами, макраме или плетение из бисера также хорошо отвлекают от забот и ненужных мыслей. Найдите себе занятие по душе и уделите ему все свое внимание.

Если вы любите музыку, можете попробовать скоротать время, разучивая ноты любимой песни, или попробовать подобрать мелодию на слух. Сумев найти себе подходящее занятие, вы гарантированно перестанете думать о еде между основными приемами пищи и вскоре убедитесь, что труды были потрачены не зря. Ваша талия станет тоньше, а ножки стройнее, что добавит вам уверенности в себе.

Еще один момент. То, что мы часто принимаем за чувство голода, на самом деле может оказаться чувством жажды. Если вы ощутили желание перекусить, выпейте чашечку чая, кофе, а лучше стакан воды. В крайнем случае, постарайтесь съесть фрукт или овощ. Желание перекусывать все подряд часто возникает на почве нехватки витаминов. В таких условиях ваш организм постоянно ищет, чем бы компенсировать недостачу полезных веществ.

Руководствуясь этими простыми, но действенными советами, вы сможете получать от жизни больше удовольствия без навязчивых перекусов.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!