5.0 0.5 3 39

Как похудеть после Нового года?

Константин Великий
Оцените:
Как похудеть после Нового года?

Новый год всегда ассоциируется в сознании любого россиянина с застольем, при том разнообразным и чрезмерно сытным. Выйти из-за новогоднего стола не переев удается только единицам, да и тех стол настигает уже утром первого января, когда надо доедать, то что не успели ночью. Естественно, после таких праздников может появиться лишний вес, поэтому хочется знать, как похудеть после нового года.

Как похудеть после нового года

  • После обильных застолий можно устраивать разгрузочные дни, но не голодайте совсем, лучше для этого выбрать краткосрочную моно-диету, они обычно основаны на одном определенном продукте яблоках, твороге, кефире. Такая диета позволяет быстро сбросить вес, но будьте осторожны, чтобы его не ослабить, и не стоит пользоваться такими диетами тем, у кого есть какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Новогодний стол обычно затягивается до утра и все режимы и биоритмы организма сдвигаются. Перестаньте есть после 18.00 и у вашего организма появится время спокойно переварить съеденное до того как вы ляжете спать, так он успеет перераспределить энергию. В таком варианте если ваш вес и не начнет уходить, то он как минимум не будет прибавляться.
  • Как похудеть после нового года — начать правильно питаться. Все себе регулярно обещают с первого января начать новую жизнь, а вы возьмите и сделайте. Снизьте количество жиров и углеводов, ешьте продукты богатые клетчаткой. Начинайте день с овсяной каши, свежих фруктов, откажитесь от жирной свинины в пользу курицы, откажитесь от шоколада и переходите на мед и фрукты.
  • Еще один способ сбросить вес — поехать на дачу. Во-первых там много снега, и пока вы его расчистите, чтобы добраться к дому, вы уже израсходуете много энергии, во-вторых там есть баня, а как известно баня и сауна отличные помощники в борьбе с лишними килограммами. Ну и никто не отменял игры в снежки с друзьями, да и просто можно извалять друг друга в сугробах, а уж бег по сугробам можно считать отдельным видом спорта с усиленной нагрузкой на ноги.
  • И лучший способ, как похудеть после нового года — займитесь спортом. Любая физическая активность отлично помогает сбросить вес, лучше всего для этого помогает аэробная нагрузка, вы можете даже заниматься аэробикой дома по видео-урокам. Можно наконец купить абонемент в тренажерный зал или бассейн или начать заниматься танцами.

Итак, существует масса способов, как похудеть после нового года. Все в ваших руках, не ленитесь, будьте активные и лишние килограммы никогда больше к вам не вернутся. Ну, или до следующего нового года.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!