5.0 0.5 4 11

Как похудеть с помощью обруча?

Ангелина Иванова
Оцените:
Как похудеть с помощью обруча?

Помогает ли обруч похудеть

С помощью обруча похудеть можно! К тому же он имеет ряд преимуществ перед всевозможными диетами:

  • Когда человек сидит только на диетах, то он не может контролировать, в каких частях тела он похудеет. Килограммы сбрасываются непропорционально. Причем где-то они могут быть совсем не лишними, например, в области груди. А в первую очередь худеют области с рыхлым жиром (лицо, грудь), а только потом живот и ноги. А обруч помогает похудеть и скорректировать самим свою фигуру.
  • Диеты помогают убрать жир, но не кожу. Она может стать дряблая, обвисшая. А крутя обруч, человек худеет и укрепляет кожу, делает ее подтянутой и ухоженной.
  • Минусом диет люди часто называют возвращение прежнего веса, или даже прибавление дополнительных килограммов после диеты. Если непродолжительное время крутить обруч, то можно похудеть, не только сжигая жир, но и укрепляя мышцы.

Но, чтобы действительно похудеть с помощью обруча, необходимо время и тренировки. Он не дает моментальных результатов, как диеты.

Как похудеть с обручем

Не думайте, что крутить обруч можно лишь на талии. С помощью него можно укрепить различные группы мышц, а значит похудеть в тех частях тела, где Вам хочется. Похудеть в животе, по бокам и в бедрах не составит труда, если Вы будете регулярно крутить обруч. Когда Вы крутите обруч, в области живота усиливается кровоток, а значит, улучшается пищеварение и обмен веществ, и Вы худеете.

Как похудеть, крутя обруч - советы

О том, сколько крутить обруч чтобы похудеть, нужны ли дополнительные диеты и другие советы читайте ниже.

  1. Скажем сразу, дополнительных диет не нужно! Обруч будет сбрасывать Ваш вес, если Вы не будете забывать о нем. А вот дополнительные тренировки не будут лишними. Упражнения на другие группы мышц не помешают, а даже помогут. Тем более, что на занятия с обручем уходит не так много времени.
  2. Если человек не привык к физическим нагрузкам начинайте с 4-5 минут в день, увеличивая время каждый день. А далее обязательно крутить обруч 2 раза в день по 15 минут.
  3. Выбирая обруч с массажными шариками, готовьтесь к тому, что с непривычки могут появиться болевые ощущения и синяки. Просто одеваете плотную одежду и крутите обруч, а со временем тело привыкает, и вы снимите эту одежду.
  4. Слишком быстро крутить обруч не стоит. Очень важно, подобрать верную интенсивность. Проверьте, можете ли вы спокойно разговаривать, крутя обруч. Если нет, сбавьте темп.
  5. Занимайтесь каждый день! Лучше чаще, чем один раз и длительно.

Похудеть с обручем и можно, и полезно! Удачи!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!