5.0 0.5 5 24

Как правильно худеть женщине?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
28 сентября 2011
960
Оцените:
Как правильно худеть женщине?

Правильное похудение включает в себя несколько простых правил. Следуйте им и вы быстро добьетесь успеха. Итак, как правильно худеть женщине?

Правила безопасного похудания

  • Не голодайте ни при каких условиях. Если организм не получает достаточного количества питательных веществ, то он будет ими запасаться при любом удобном случае. Без сомнения, голодание способствует похудению. Но при выходе с диеты, организм начнет запасаться жиром, так как он прекрасно помнит о том, что недавно его терзали голодом.
  • Есть необходимо часто, но понемногу. Три приема - это основное питание. Два - дополнительное. Организуйте себе завтрак в восемь утра. В качестве блюд на завтрак можно приготовить овсяную кашу на воде или обезжиренный йогурт. Простокваша тоже прекрасно подойдет в качестве основного блюда на завтрак. Второй прием пищи можно наметить на 12 часов дня. Очень хорошо подойдут такие продукты как курица, мясо, рыба или яйца. 
  • Следите за тем, чтобы содержание в пище соли было минимальным. Постарайтесь ужинать в точности до семи часов вечера. Употребляйте салаты и ничего кроме. В качестве напитка - обезжиренный кефир. В момент дополнительных приемов пищи, обычно, советуют употреблять фрукты. Можно съесть несколько плодов. 
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!