5.0 0.5 3 11

Обруч: сколько сжигается калорий?

Анна Китайчик
Анна Китайчик
24 января 2015
204
Оцените:
Обруч: сколько сжигается калорий?

В погоне за красивой фигурой и тонкой талией женщины готовы прибегнуть к любым способам - диетам, таблеткам и обёртываниям. Однако многие забывают о таком простом способе, как занятия с хулахупом (гимнастическим обручем). Давайте рассмотрим, сколько сжигается калорий обручем и насколько эффективны такие тренировки.

О том, как правильно сжигать калории с хулахупом, вы можете ознакомиться в нашей статье Как похудеть с помощью обруча.

Калории и время

Высчитано, что за 100 минут тренировки с обручем вы сжигаете около 1000 калорий. Следовательно, за 10 минут ежедневных тренировок вы будете терять по 100 калорий. Это достаточно хороший результат для такого несложного занятия. Уже за пару недель использования обруча объём бёдер и талии уменьшится минимум на 2-3 сантиметра.

Занимаясь в течение 30 минут, вы потеряете до 300 калорий, а если тренировка продлится около часа, то все 600!

Конечно, данные могут немного отличаться. Это зависит от вида обруча и вашей интенсивности вращения. Чем больше скорость тренировки и чем тяжелее обруч, тем больше калорий вы потеряете.

Для приобретения желаемого результата вам стоит определить, сколько нужно крутить обруч. Делать это нужно индивидуально с учётом ваших потребностей.

Стоит отметить, что для достижения максимального эффекта крутить хулахуп нужно правильно. О том, как именно это нужно делать, вы узнаете здесь: Как крутить обруч.

С другими эффективными способами избавиться от лишних килограммов вы можете ознакомиться в статье Как сжечь калории.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!