5.0 0.5 5 30

Сколько калорий тратится при ходьбе?

Елена Мельниченко
Елена Мельниченко
29 марта 2015
562
Оцените:
Сколько калорий тратится при ходьбе?

Стоит отметить, что человек расходует калории не только во время движений, но и даже в период отдыха, например, во сне или же во время лежания на диване перед телевизором. Но если вы хотите похудеть, вам необходимо знать, сколько калорий тратится при ходьбе. Кроме того, ходьба способствует развитию мускульной системы человека, улучшает работу легких и сосудов, тренирует выносливость.

Расход калорий

Человек в среднем может пройти от 1 до 10 км в день, даже не осознавая этого. В то же время, чем больше человек ходит, тем больше калорий он теряет. Ученые утверждают, что дети и люди маленького роста во время ходьбы тратят больше калорий, чем более высокие.

Если вы ходите медленно (в среднем 3-3,5 км/ч), то в минуту сжигается около 5 ккал. При более быстром темпе (от 5 до 6 км/ч) в минуту можно сжечь 6 ккал, а при быстром (от 7 км/ч) – 7 ккал. Если вы поднимаетесь в гору и ходьба при этом медленная, то расход калорий составляет 6–7 ккал.

Калькулятор калорий

Если вы хотите рассчитать, сколько вам необходимо ходить в день, чтобы сжечь определенное количество калорий, то можно воспользоваться специальным калькулятором на сайте hudeika. Указав интересующие вас параметры, можно узнать, сколько было затрачено калорий.

Читайте также статью Сколько ходить, чтобы похудеть.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!