5.0 0.5 5 29

Сколько калорий в хлебе?

Андрей Крешерев
Андрей Крешерев
24 января 2015
1652
Оцените:
Сколько калорий в хлебе?

С детства мы знаем, что хлеб является крайне важным продуктом в нашем рационе. Также нам известно, что различные виды хлеба могут содержать в себе самые разные полезные вещества.

А сколько калорий содержится в хлебе? Можно ли употреблять хлеб в пищу тем, кто сидит на диете? Рассмотрим, сколько калорий содержится в каждом конкретном сорте хлеба.

Сколько калорий в белом хлебе

Белые сорта хлеба обычно содержат больше калорий, нежели черные. В целом же, белый хлеб является высококалорийным продуктом.

Например, в 100 граммах пшеничного хлеба содержится более 240 килокалорий, а в 100 граммах овсяного - 226 килокалорий. 

Также существуют такие виды белого хлеба, которые носят название фитнес-сорта. В таком хлебе содержится не более 140-150 килокалорий на 100 грамм продукта.

Черные сорта хлеба

По сути своей черный хлеб относится к ржаному. Обычный черный хлеб содержит в 100 граммах продукта не более 200 килокалорий, однако данный продукт также включает в себя множество полезных элементов и витаминов. Поэтому черный хлеб считается более полезным, чем белый. Хлеб с отрубями содержит 170 килокалорий, а хлеб из муки грубого помола - обычно не более 150 килокалорий на 100 граммов.

Именно черный хлеб рекомендуют употреблять спортсменам и тем, кто следит за фигурой. Ведь помимо низкого содержания килокалорий черный хлеб нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В нем содержится множество белков, углеводов и практически нет жиров. Полезным также считается тонкий армянский лаваш, богатый клетчаткой и витаминами. Он не содержит дрожжей и сахара, поэтому является диетическим продуктом. 

В то же время диетологи не рекомендуют употреблять в пищу дарницкий хлеб, хлеб с содержанием сыра и французский багет. Данные виды хлеба является весьма калорийными, они подходят больше для тех людей, которые предпочитают увеличивать массу тела.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что хлеб является довольно калорийным продуктом, при этом он может быть очень полезен для организма. Отметим, что выбирая хлеб, стоит обращать на содержание в нем добавок, в том числе соли.

Вы можете прочитать и другие статьи по теме, которые помогут вам в организации вашей диеты:

Также рекомендуем посетить раздел Похудение.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!