5.0 0.5 3 35

Сколько калорий в каше?

Гульнара Гурбанова
Гульнара Гурбанова
24 марта 2015
537
Оцените:
Сколько калорий в каше?

Каши – это полезный и вкусный продукт, который обогащает организм человека витаминами и различными микроэлементами. Однако, если вы хотите сбросить лишний вес и при этом серьезно относитесь к подсчету калорий, стоит ознакомиться и с калорийностью каш, чтобы выбрать правильные и вкусные крупы без вреда для своей фигуры.

Как рассчитать калорийность каш и в чем их польза?

Всем известно, что каши готовятся из различных круп. Поэтому калорийность и набор микроэлементов в этом блюде также существенно отличается. Так сколько калорий в каше?

Итак, давайте подробнее остановимся на калорийности этого кушанья и составим рейтинг «полезности». Расчет калорийности любого продукта производится на 100 гр. исходного сырья, в случае с кашами на 100 гр. сухого продукта.

  • Сколько калорий в кашеПервое место по полезности и питательности занимает гречневая каша. В ней содержится множество полезных элементов, например, железо, а также 120 ккал на 100 гр.;
  • на почетном втором месте – овсянка - лучший вариант для завтрака. Содержит 160 ккал в 100 гр.;
  • третье место отдается перловке, или каше красоты. Содержит 88 ккал в 100 гр.;
  • на четвертом месте расположилась гороховая – универсальная каша. Содержит 80 ккал в 100 гр.;
  • пятое место за кукурузной кашей – самой низкокалорийной. Содержит 86 ккал в 100 гр.;
  • шестое место за рисовой - лучшей кашей для детокса. Содержит 144 ккал в 100 гр.;
  • на седьмом месте пшенная - лучшая каша для работы сердца. Содержит 89 ккал в 100 гр.;
  • и лишь восьмое место занимает манная, содержит - 100 ккал в 100 гр.

При включении каши в свой рацион стоит учитывать ее влияние на организм. Рекомендуется употреблять каши на завтрак или в качестве гарнира, если вы придерживаетесь диеты на кашах.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!