5.0 0.5 3 37

Супер диета

Леонид Веселов
Леонид Веселов
16 мая 2012
678
Оцените:
Супер диета

Диета - это добровольный выбор, который встает перед каждым, кто вынужден встретиться лицом к лицу с проблемой избыточного или недостаточного веса. Сегодня мы поговорим о том, какие диеты лучше всего подходят людям с теми или иными проблемами. Главное помните о том, что супер диета для быстрого похудения - это та, которая разработана специально для вашего организма, так как любые общие диеты иногда могут скорее навредить, нежели помочь. Но будем надеется на лучшее. Итак:

Супер диета.

Хочется сразу же заметить, что не существует как таковой супер диеты, которая была бы единственным решением при борьбе с лишним весом. В данном случае, уместно вести разговор о принципах питания и жизни в целом, которые дают неплохой результат и ваша талия снова приковывает взгляды любвеобильных мужчин. Однако, не отчаивайтесь раньше времени. Следуя целям нашего интернет-изыскания мы обязательно приведем пример той или иной диеты, которая зарекомендовала себя как наиболее эффективная.

Говоря о здоровых принципах питания, стоит отметить нижеследующее:

  • Необходимо знать о том список продуктов, которые нужны именно вашему организму. Дело в том, что каждый из нас частенько испытывает недостаток или переизбыток тех или иных веществ. Эти факторы способствуют набору веса. Поэтому для определения нужных продуктов, следует обратиться к диетологу. Только хороший специалист поможет вам разработать собственную супер эффективную диету для похудения.
  • Ни в коем случае не допускайте голодовки или переедания. Организм должен получать столько, сколько ему требуется. Культура питания - это одна из самых важных частей нашей жизни. Старайтесь кушать в срок и столько, сколько нужно. Предпочтение необходимо отдавать продуктам с минимальным содержанием химикатов.

Ну а теперь перейдем непосредственно к самой диете, по крайней мере, одной из них.

  • На завтрак употребляйте следующие продукты. Нежирный творог, один фрукт на выбор кроме банана или винограда, овощ на выбор кроме картофеля; или яйцо сваренное в крутую без соли; или хлопья с нежирным молоком с фруктами; или пять столовых ложек геркулесовой каши без соли или сахара с одним фруктом.
  • Между завтраком и обедом следует совершить один короткий прием пищи. Можете выпить один стакан кефира или скушать фрукт или овощ.
  • На обед можно составить такой рацион. Куриный бульон, курицу варить без кожицы и соли, небольшой кусочек курицы, овощной салат; или овощной суп на воде с кубиком, любая нежирная рыба.
  • Прием пищи между обедом и ужином можно организовать следующим образом. Приготовьте морс без сахара или скушайте один фрукт или овощ.
  • Ужин следует начинать за 3-4 часа до сна. Рацион попробуйте такой: овощной салат с кусочком нежирного мяса или рыбы; нежирный творог с одним фруктом.

В качестве напитков можете использовать кефир, чай без сахара или кофе. Не стоит злоупотреблять кофе. Самое действенное средство в борьбе с лишним весом - это вода. Двух литров выпитой воды в день будет достаточно, чтобы помочь вашему организму справится с лишними килограммами. Как правило, данная диета длится неделю, в некоторых особых случаях, можно попробовать продержаться две недели. Вот, какой должна быть супер диета. Быстрая потеря веса, однако, может привести к негативным последствиям.

Самое главное в диете - это осознание того, насколько эта диета нужна вам. Перед тем, как предпринять очередной рывок к идеальной фигуре, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Некоторые диеты могут только усугублять проблему ожирения.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!