5.0 0.5 4 24

Диета без вреда для здоровья

Ангелина Иванова
Ангелина Иванова
5 сентября 2011
3896
Оцените:
Диета без вреда для здоровья

К процессу похудения следует подходить грамотно. Очень расстраивает, когда девушки, стремясь похудеть, бездумно садятся на диеты или вообще начинают голодать.

Если вы ищите диету без вреда для здоровья, откроем вам один секрет... Эффективно похудеть и никогда не набирать лишних килограммов позволит изменение образа жизни. Мы расскажем вам о четких правилах, которые вы должны будете воспринимать, как диету. Причем, диету нужно соблюдать всю жизнь. Если ваша цель: похудение без вреда для здоровья, не упускайте возможность осуществить свою мечту!

Диета без вреда для здоровья:

  1. Вода. Основа нашей диеты! Итак, в день каждый организм должен получать 2,5 л жидкости, часть из которой содержится в пищи. Золотое правило - обязательно пейте 1 л чистой воды в день (не чай, не кофе, не соки, а именно простая вода). Иначе организм просто не сможет выводить яды и токсины, работа обмена веществ станет медленной, вот отсюда и берутся ненавистные лишние килограммы. Рекомендуем вам пить воду, когда ощущаете голод между приемами пищи. Потому как иногда мы можем чувство жажды принимать за голод, так уж устроен наш организм.
  2. Никогда не голодайте! Как только организм поймет, что вы его обделяете, он начнет откладывать запасы на черный день. Лучше пейте воду, перекусывайте яблоками, апельсинами, например.
  3. Как можно больше клетчатки! Не путайте, это не значит, что теперь вам нужно есть только овощи и фрукты. Просто включайте в свой ежедневный рацион намного больше таких продуктов. Своевременное очищение кишечника гарантировано!
  4. Белок. Не допускайте его дефицита, иначе недостаток будет восполняться из мышечной ткани, а мышцы станут перерождаться в жир.
  5. Больше двигайтесь! Старайтесь все превращать в движение - ходьба до работы, утренняя зарядка, часовая прогулка на ночь. Представьте офисных работников, которые после сидячей работы приходят уставшие домой и опять плюхаются на диван.
  6. Никогда не пропускайте завтрак!
  7. Ешьте небольшими порциями почаще.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!