5.0 0.5 5 21

Диета китайская

Евгений Фогов
Евгений Фогов
28 февраля 2013
68
Оцените:
Диета китайская

Китайская бессолевая диета – это одна из самых актуальных диет среди женщин, которые хотят привести себя в порядок после зимы. Убрать лишние килограммы диета китайская поможет, но ведь никто не знает, как это скажется на здоровье женщины. Поэтому, прежде чем садится на такую строгую диету, необходимо проконсультироваться с диетологом или с доктором. Желательно пройти полное медицинское обследование, которое поможет выявить, насколько ваш организм готов к диете, так как чрезвычайная строгость китайской диеты может привести к негативным последствиям. 

Суть китайской диеты

Рассчитана китайская диета на 14 дней, в течении которых нельзя употреблять продукты, которые не входят в рацион конкретного дня. Нельзя менять местами завтрак с ужином, нельзя употреблять специи и мучные изделия, нельзя употреблять спиртные напитки и сладости, в том числе сахар в чистом виде. Если вы готовы к таким условиям, то ниже предлагаем ознакомиться с ежедневным рационом, которому вам необходимо следовать неукоснительно.

Меню диеты

 если вы хотите с помощью такой диеты похудеть, то придерживаться меню необходимо неукоснительно. 

Первый день

На завтрак пьем черный кофе (без сливок, сахара и прочих добавок).

На обед  кушаем салат, приготовленный из свежей капусты и растительного масла (без соли и перца, без уксуса); 2 отварных яиц (вкрутую), свежий помидор, который можно заменить стаканом томатного сока.

На ужин съедаем отварную рыбу (можно жареную); свежую капусту в виде салата, заправленного растительным маслом.

Второй день

Завтрак - пьем обычный кофе с сухариком.

На обед – отварная рыба (можно жареная); салат из свежей капусты.

На ужин – 200 г отварного говяжьего мяса, 1 стакан кефира.

Третий день

Завтрак - пьем кофе черный.

На обед съедаем  три отварных моркови (большие), порезанные и заправленные растительным маслом и  выпиваем яйцо сырое.

На ужин можно кушать в любом количестве яблоки, но в пределах разумного.

Четвертый день

Завтрак – черный кофе.

На обед – обжаренный на растительном масле большой корень петрушки (можно пастернака), яблоки.

На ужин – 200 г отварной говядины, 2 отварных яйца, свежая капуста, заправленная растительным маслом.

Пятый день

На завтрак – тертая морковка (сырая), приправленная соком одного лимона.

Обед – 500 г рыбы (можно отварной, можно жареной), стакан томатного сока.

На ужин – рыба, приготовленная любым способом, свежая капуста, заправленная подсолнечным или оливковым маслом.

Шестой день

Завтрак – кофе обычный.

На обед - свежая капуста или сырая морковь в виде салата и 500 г отварного куриного мяса.

На ужин -  сырая морковь в виде салата, заправленная растительным маслом, 2 вареных вкрутую яйца.

Седьмой день

Завтрак - чай

На обед – 200 г отварной говядины и фрукты (ограничения в количестве и выборе фруктов нет).

На ужин можно кушать любой «ужин» из ранее описанных дней, за исключением третьего.

Восьмой день

Питаемся по рецептуре первого дня.

Девятый день

Питаемся по рецептуре второго дня.

Десятый день

Питание по рецептуре третьего дня.

Одиннадцатый день

Питание по рецептуре четвертого дня

Двенадцатый день

Питаемся, как в пятый день.

Тринадцатый день

Питание по шестому дню.

Четырнадцатый день

Питание по седьмому дню.

Отзывы от женщин, которым понравилась диета китайская, только положительные. Поэтому, если есть желание, и что самое главное, терпение, «садитесь» на эту диету.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!