5.0 0.5 5 48

Диета кремлевская: меню

Леонид Веселов
Леонид Веселов
6 октября 2011
1642
Оцените:
Диета кремлевская: меню

Похудение - это стресс для любого организма. Диета должна быть проработанной и подходить именно вашему организму. Помните, что любые общие рекомендации могут только навредить вашему здоровью. Давайте разберемся с кремлевской диетой и посмотрим насколько она хороша. Итак:

Диета кремлевская. Меню

Переда вами примерное меню кремлевской диеты, которая рассчитана на 7 дней:

  • Понедельник: завтрак - 100 гр. сыра, глазунья из 4 яиц с ветчиной, кофе или чай без сахара.; обед - 100 гр. салата из кальмаров с оливками, 150 гр. филе судака, запеченного с грибами, чай без сахара; полдник - среднее яблоко; ужин - один помидор, 200 гр. отварной курицы, 200 гр. несладкого йогурта.
  • Вторник: завтрак - 150 гр. творога, 2 варенных яйца, фаршированных грибами, чай без сахара; обед - 100 гр. овощного салата с перцем и подсолнечным маслом, 100 гр. отбивной из нежирной свинины, кофе без сахара; полдник - 30 гр. грецких орехов; ужин - 100 гр. цветной отварной капусты, куриная грудка, запеченная с сыром, чай без сахара.
  • Среда: завтрак - 100 гр. сыра, 2 вареных яйца, чай без сахара; обед - 100 гр. овощного салата с маслом, 100 гр. шашлыка, кофе или чай без сахара; полдник - 10 черных оливок; ужин - один помидор, 200 гр. отварной рыбы, 200 гр. несладкого йогурта.
  • Четверг: завтрак - 100 гр. салата из цветной капусты, 4 отварные сосиски, чай без сахара; обед - 150 гр. овощного салата с шампиньонами, 100 гр. леля-кебаба из баранины, кофе без сахара; полдник - 30 гр. грецких орехов; ужин - 200 гр. листового салата, 200 гр. жареной рыбы, чай бех сахара также включает в себя кремлевская диета.
  • Пятница: завтрак - 200 гр. диетического творога с зеленью, чай без сахара; обед - салат из помидор с оливками, жареная свиная корейка с яйцом, чай без сахара; полдник - 30 гр. арахиса; ужин - 200 гр. красного сухого вина, 100 гр. сыра, 200 гр. отварной рыбы, 200 гр. листового салата; 200 гр. несладкого йогурта.
  • Суббота: завтрак - 100 гр. сыра, глазунья из 2 яиц с ветчиной, кофе без сахара; обед - 200 гр. отварных кальмаров с майонезом, 100 гр. бифштекса, 200 гр. сухого красного вина; полдник - яблоко; ужин - 100 гр. листового салата, 200 гр. жаренной рыбы, 200 гр. несладкого йогурта.
  • Воскресенье: завтрак - 4 отварные сосиски, 100 гр. кабачковой икры; обед - 200 гр. листового салата, 200 гр. курицы-гриль, чай без сахара; полдник - 30 гр. грецких орехов; ужин - 100 гр. помидора, 200 гр. отварного мяса, 200 гр. нежирного йогурта.

Давайте обратимся к отзывам людей, которые испытали действенность кремлевской диеты на себе:

Лиза: "3 года назад попробовала эту диету по совету, не пожалела ни на секунду! 1 месяц - минус 10 кг, заметили все и стали завидовать, до сих пор поддерживаю вес 50 кг. Единственное, последние 4 месяца стала кушать чуть больше "безобидных" по кд продуктов, чтобы было больше сил, т.к. решила начать бегать, так сказать, укреплять мышцы. Не знаю как всем, но меня кремлевская диета полностью во всем устраивает ))"

Ирина: "я весила 64 кг после родов за месяц похудела на 5 кг сейчас я 59 хочу еще держусь дальше на кд но пока ни на грамм."

Анна: "Пожалуйста, будьте аккуратнее в подборе рациона! Иногда читаю,что люди не используют и 20 очков в день-это самообман,насыщение организма за счет животного белка и исключение клетчатки,которой много в низкокалорийных овощах-путь скользкий.Это приводит и к запорам,а дальше интоксикация,запах изо рта(это только внешие проявления излишнего потребления мяса). Не обманывайте себя,лучше потратьте очки на овощи,кефир,а не на семечки,например!- Е и так есть в раст масле,а другого проку от семечек мало,зато все очки потрачены. Ешьте овощи,на 20 очков можно огурцов,помидоров или салата поесть,и мясом не увлекайтесь сильно. Сама слежу за рационом строго,сейчас информации и правильном питании много-читайте,не вредите здоровью."

Viktoriya: "При беременности,7 лет назад, набрала 25 кг! После того, как закончила кормить грудью, села на КД+спорт. Сбросила 26 кг за 3 месяца! Правда ела меньше 15 у.е. в день. Сейчас немного набрала, снова села на жесткую КД.Результат-за 18 дней 5 кг! У меня питание по КД - это уже образ жизни. Сладкое я не люблю, а вот без мяса не могу, как, в принципе и голодать. Ем белки без ограничений.В общем, дета СУПЕР!!! Только если вы думаете, что при и так небольшом весе будете быстро сбрасывать-это не так. Чем меньше вес тем медленней процесс. Удачи всем!"

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!