5.0 0.5 3 27

Какая диета эффективней?

Ina Rova
Ina Rova
21 января 2013
266
Оцените:
Какая диета эффективней?

Вот уж чего точно не отнять у всех женщин, так это желания похудеть. Согласитесь, хоть один раз в год, да вы все равно решали задачу: как быстро и результативно убрать лишний вес и какая диета эффективней. Сегодня нашему вниманию предлагается огромный спектр диет – это монодиеты, низкокалорийные и низкоуглеводные, белковые и раздельные диеты. Выбрать, какая самая эффективная диета из всего «меню» - сложно, поэтому здесь нужно руководствоваться исключительно личными предпочтениями в еде. И тем не менее, мы предлагаем вам самые эффективные диеты, которые советуют диетологи.

Лучшие диеты

Сбросить до 8 килограмм за неделю обещает диета по группе крови. Сегодня доказано, что каждой группе крови соответствуют определенные продукты и если им отдавать предпочтение, тогда вы точно всегда будете в форме. Правда, при соблюдении такой диеты вам нужно будет включить фантазию на 100%: список разрешенных продуктов небольшой, а разнообразия в еде, согласитесь, хочется всегда.

Если вы не можете отказаться от мясных продуктов – тогда знаменитая кремлевская диета (неограниченное употребление белков) для вас. Одна из самых действенных и популярных диет получила признание благодаря быстрому эффекту – 10 кг в месяц и главному принципу: ешь что хочешь, но не все. Её суть: каждому продукту присвоен балл от 0 до 100. Самый высокий показатель у сахара – 99, а мясу рыбы или птицы и яйцам присвоены самые низкие – 0-1 балла. Чтобы похудеть, каждый день нужно съедать порции в пределах 40 баллов, а чтобы сохранить достигнутый эффект – увеличиваем количество разрешенных «съедаемых» баллов в день до 60.

Популярной среди звезд шоу-бизнеса также является голливудская диета. За 18 дней вы можете сбросить 7 кг. Интересно, что эта диета довольно проста в исполнении: нужно полностью отказаться от всех мучных изделий и сладостей, а также исключаем продукты, содержащие жиры.

Одной из самых полезных диет является кефирная диета, которая улучшает пищеварение и обмен веществ. Кроме того, за 7 дней можно потерять 4-6 кг. Её суть: в день за 4-6 приемов нужно выпивать 1,5 л кефира. Из еды можно употреблять отварные рыбу, куриное мясо и свежие овощи (в целом, дневная норма – 1200 ккал). Полностью исключаем из рациона соль, сахар и масло.

Также употребление кефира входит в ежедневный рацион при соблюдении гречневой диеты – одной из наиболее полезных диет. Исходя из названия, становится понятно, что королевой обеденного стола станет гречка, правда, очень важно правильно её приготовить: стакан гречки залить двумя стаканами кипяченой воды и оставить на 12 часов. После чего – приятного аппетита. Эффективность такой диеты доказана: за неделю можно сбросить 4-6 кг. Однако соблюдать гречневую диету более двух недель не рекомендуется.

Избавиться от ненавистного целлюлита поможет бессолевая диета. Полный отказ от соли, консервов и полуфабрикатов позволяет похудеть на размер за неделю. Правда, при такой диете главным образом уходит лишняя жидкость, поэтому особое внимание нужно обратить на потребление жидкости – не менее 4 стаканов воды в день.

Кстати, соль лучше исключить из меню при соблюдении любой диеты. Тем более, что есть несколько вариантов чем можно заменить соль при диете. Например, можно вместо соли в блюдо добавить зелень; при жарке подойдет чеснок, имбирь, стручковый перец; а рыбу и мясо можно облить лимонным соком.

Теперь вы и сами убедились, что диет много, а какая диета эффективная, а какая не очень – ответить сложно. Запомните: при желании похудеть, не следуйте за модными тенденциями, ведь если какая-то диета подошла вашей любимой актрисе – это вовсе не значит, что она будет такой же результативной для вас. Каждый организм – уникален, поэтому просто присмотритесь к своим предпочтениям и пробуйте. Главное – не переусердствуйте и худейте без риска для здоровья, ведь его, в отличие от потерянного веса, уже не вернешь.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!