5.0 0.5 4 26

Сколько можно сидеть на диете?

Лидия Караянц
Лидия Караянц
25 декабря 2012
1843
Оцените:
Сколько можно сидеть на диете?

Со всех экранов на нас смотрят модели с параметрами 90-60-90. И вот под эти параметры женщины и стараются подогнать свое тело, в том числе и с помощью различных диет. Но каждая девушка должна знать, сколько можно сидеть на диете, чтобы в итоге не загубить свое здоровье.

Жесткие диеты

Жесткие диеты дают возможность сбросить несколько килограммов лишнего веса за короткое время. Это очень кстати, если вы хотите избавиться от "балласта" к какой-нибудь дате: Новому Году, свадьбе, дню рождения. Очень важно знать, сколько можно сидеть на диете, ведь длительное "воздержание" от полноценной пищи может сгубить ваш организм. Соблюдать жесткую диету можно не больше 1 недели, иначе вы нанесете вред своему здоровью, и тогда внешние изменения уже не будут радовать.

Очень популярны монодиеты, в основе которых кроется потребление пищи в любом количестве, при условии, что этой пищей будет служить лишь один продукт: яблоки, рис, гречка, кефир. Сахар из рациона исключается полностью.

Самой популярной из монодиет, по праву, считается гречневая. Сколько сидеть на гречневой диете? Специалисты рекомендуют ограничиться 10 – 14 днями. Данная диета призвана нормализовать вес, то есть больше, чем вы можете, вы не скинете. Но все же стоит прислушиваться к своему организму. И лучше всего будет на ужин съедать пару апельсинов или яблок, чтобы предотвратить авитаминоз.

Мягкая диета

При мягких диетах эффект ощущается не так быстро, как при жестких, зато держится дольше, а организм не переносит большого шока. На таких диетах можно просидеть месяц-полтора, но обязательно обращая внимание на состояние своего организма.

Очищающая диета разрешает употреблять постное мясо, курицу, любые овощи и фрукты, овсяную крупу, нежирное молоко и молочные продукты, растительное масло, хлеб из муки грубого помола. Категорически запрещаются: жирное мясо, колбаса, копчености, белый хлеб, кондитерские изделия, жирные молочные продукты, алкоголь в любом виде, сахар. Меню должно быть таково, чтобы в день употреблялось не более 2500 ккал.

Ну и, самый главный принцип – есть нужно тогда, когда вы почувствовали настоящий голод, а не просто разыгравшийся аппетит. Есть нужно медленно, еду тщательно пережевывать. И ваша фигура будет неотразима.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!