Как понизить тестостерон?

Гормоны играют важную роль в жизнедеятельности организма любого человека. Тестостерон является одним из главных андрогенных гормонов.  Несмотря на то, что тестостерон принято считать мужским половым гормоном, он встречается в избытке и у женщин. От уровня тестостерона в крови зависят, прежде всего, такие внешние признаки, как мужская фигура, низкий голос, обилие волосяного покрова на теле или лице. Так как повышенный уровень тестостерона может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем, то очень важно следить за тем, чтобы он не превышал норму. О том, как понизить тестостерон, мы поговорим в нашей статье.

Как понизить тестостерон: эффективные способы снижения

Причины повышения уровня этого гормона в крови весьма разные. У женщин тестостерон повышается в результате неправильного питания, сильной работы надпочечников и наследственной предрасположенности. У мужчин же чаще наблюдается проблема пониженного тестостерона. Но есть и те, у которых гормон выходит за норму положенного. Как правило, это происходит из-за вредных привычек, эмоционального перенапряжения и малоподвижного образа жизни.

Как понизить тестостерон у женщин

• Чтобы понизить уровень тестостерона самостоятельно, можно сделать коррекцию питания. Включите в свой рацион такие продукты, как: соя, сливки, соль (не более 3-ёх грамм в сутки), сахар (можно заменить мёдом), белый хлеб, кофе, жареные блюда и растительное масло.
• Понизить тестостерон у женщин помогут следующие лекарственные травы: марьин корень в сочетании с корнем солодки, дягиль, клопогон, вечерняя примула и витекс священный.
• Принимать в пищу глюкозу и глюкокортикостероиды также эффективно для понижения тестостерона в крови.
• Если данные методы вам не помогли, то не откладывайте визит к эндокринологу. Также вы можете воспользоваться лекарственными препаратами, которые тоже помогут понизить тестостерон у женщин: дигостин, диане 35, дексаметазон, ципротерон, дигиталис.
• Для профилактики и восстановления функций организма особенно рекомендуются занятия йогой, котораые способны предотвратить гормональные сбои.

Как понизить тестостерон у мужчин

Понизить тестостерон у мужчин поможет специальная диета, которая исключает из своего рациона мясо и сахар. В случае диеты мужчинам рекомендуется употреблять больше солёной пищи, соевых продуктов и кофе. Однако стоит помнить, что это временный этап, т.к. такое питание не безвредно для организма. Ежедневные занятия спортом и отказ от гормональных препаратов или стероидов заметно нормализуют уровень тестостерона в крови.

Следуйте нашим рекомендациям, которые помогут вам следить за своим здоровьем и делать это с пользой и удовольствием!