Гормоны играют важную роль в жизнедеятельности организма любого человека. Тестостерон является одним из главных андрогенных гормонов. Несмотря на то, что тестостерон принято считать мужским половым гормоном, он встречается в избытке и у женщин. От уровня тестостерона в крови зависят, прежде всего, такие внешние признаки, как мужская фигура, низкий голос, обилие волосяного покрова на теле или лице. Так как повышенный уровень тестостерона может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем, то очень важно следить за тем, чтобы он не превышал норму. О том, как понизить тестостерон, мы поговорим в нашей статье.
Причины повышения уровня этого гормона в крови весьма разные. У женщин тестостерон повышается в результате неправильного питания, сильной работы надпочечников и наследственной предрасположенности. У мужчин же чаще наблюдается проблема пониженного тестостерона. Но есть и те, у которых гормон выходит за норму положенного. Как правило, это происходит из-за вредных привычек, эмоционального перенапряжения и малоподвижного образа жизни.
Понизить тестостерон у мужчин поможет специальная диета, которая исключает из своего рациона мясо и сахар. В случае диеты мужчинам рекомендуется употреблять больше солёной пищи, соевых продуктов и кофе. Однако стоит помнить, что это временный этап, т.к. такое питание не безвредно для организма. Ежедневные занятия спортом и отказ от гормональных препаратов или стероидов заметно нормализуют уровень тестостерона в крови.
Следуйте нашим рекомендациям, которые помогут вам следить за своим здоровьем и делать это с пользой и удовольствием!