5.0 0.5 5 13

Как себя освежить?

Елена Мельниченко
Оцените:
Как себя освежить?

Очень часто под конец дня нас одолевает усталость, так как мы постоянно испытываем множество стрессов. Загруженность на работе, плохая погода, или же плохое самочувствие – факторы, которые влияют на общую утомляемость организма. Но как прийти в норму, как себя освежить?

У каждого человека свои методы, но можно выделить основные из них:

  • контрастный душ;
  • массаж;
  • освежающая маска для лица;
  • прогулка на свежем воздухе;
  • посещение спортивных тренировок;
  • освежающий напиток.

Контрастный душ

Для снятия усталости очень хорошо помогает контрастный душ. Он освежит не только тело, но и душу. Для начала прогрейтесь под теплыми струями воды, а затем смените их на холодные. Такую процедуру проделайте несколько раз.

Если вы находитесь на работе, и у вас нет возможности принять душ, сделайте контрастный душ, только для рук. В течение трех минут подставляйте ладони то под холодную, то под теплую воду. Хочется отметить, что эффект от данной процедуры такой же, как и от настоящего душа.

Массаж

  • Воспользуйтесь услугами массажиста, который поможет снять усталость и освежит ваше тело.
  • Если нет свободной минутки для посещения массажиста, сделайте себе массаж ушей. Данный вид массажа дает хорошую встряску всему организму, так как в ушной раковине сосредоточено множество биологически активных точек, соответствующих разным органам. Окуните пальцы в мятное масло и быстрыми движениями потрите ушные раковины, не забудьте про мочки ушей. Краснота пройдет через несколько минут, однако вы будете себя чувствовать бодро и свежо оставшуюся часть дня.

Маска для лица

Находясь дома, можно воспользоваться освежающими масками для лица. Вы можете использовать как покупные маски, так и изготовленные из подручных материалов, например, из кофе. Для приготовления маски вам понадобятся:

  • кофе – 1 ч. ложка;
  • мед – 1 ч. ложка;
  • молоко - 1 ч. ложка.

Приготовление и применение

  1. Смешиваем все ингредиенты.
  2. Аккуратно наносим на лицо.
  3. Через 20 минут смываем теплой водой.

Прогулка на свежем воздухе

В случае, если вы много времени проводите в офисе в сидячем положении, вам поможет освежиться прогулка не свежем воздухе. Гулять можно не только по окончании рабочего дня, но и во время обеденного перерыва.

Посещение спортивных тренировок

Не забывайте посещать спортивные тренировки, которые будут держать в тонусе ваше тело. Составьте график и посещайте мероприятия, придерживаясь этого графика.

Освежающий напиток

Напиток может быть, как самостоятельным средством, так и идти в дополнение к вышеуказанным методам.

  • Вы можете выпить стакан крепкого кофе или зеленого чая с лимоном. Чаепитие можно дополнить несколькими кусочками шоколада, который сам по себе является средством от усталости и плохого настроения.
  • Если вы не любитель чая или кофе, приготовьте себе освежающий мятный напиток, смешав листья мяты с лаймом или лимоном, и разбавив все газированной водой.

Выберите один из методов, и вам удастся себя освежить в любой момент, даже находясь на работе.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!