5.0 0.5 3 25

Как стать выше ростом?

Александр Дузь
Александр Дузь
1 августа 2012
5959
Оцените:
Как стать выше ростом?

Как известно, среднестатистический человек заканчивает расти в 20-25 лет. Считается, что после достижения этого возраста, изменить свой рост в большую сторону невозможно. Тем не менее, по версии некоторых медиков, вероятность немного подрасти существует даже в 30-летнем возрасте. Что же для этого нужно делать?

Прежде всего стоит отметить, что не нужно гнаться за разного рода препаратами, пропаганда которых активно ведется в сети. Некоторые средства могут принести больше вреда, нежели пользы. Кроме этого, не нужно ложиться под нож хирурга. К такой радикальной мере Вы всегда успеете прийти. Для начала нужно попробовать более безопасные и простые средства увеличения роста. К ним в первую очередь можно отнести спорт. У тех, кто занимается спортом, появляется шанс набрать пару дополнительных сантиметров. В частности, медики рекомендуют регулярно играть в волейбол, баскетбол, а также посещать бассейн. Эти виды являются наиболее действенными в плане, как стать выше ростом.

Помимо вышеперечисленных видов спорта, вырасти помогают упражнения на перекладине, прыжки, наклоны в стороны, прогибы корпуса и его потягивания. Главное, не переусердствовать с нагрузками на организм. Излишняя активность может спровоцировать обратный эффект и замедлить развитие. Всего, как говорится, должно быть в меру.

Для тех, кого волнует, как стать высоким ростом, нужно сказать, что стать выше можно только при условии полного отказа от вредных привычек. Желательно начать закалятся, посещать массажиста, питаться полезными продуктами, содержащими калий и кальций. Тех людей, которые хотят узнать, как стать выше ростом быстро, придется разочаровать. Для того чтобы добиться видимых результатов, вам потребуются месяцы, а то и годы.

Как стать выше ростом: комплекс упражнений

Существует набор специальных упражнений, позволяющих набрать несколько сантиметров роста. Прежде чем начинать их выполнение, желательно сделать короткую  разминку (минут на 5) и только потом приступить к нижеперечисленным действиям.

  1. Встаем лицом к стене и тянемся вверх. Приподнявшись на носках, необходимо добиться максимального «выпрямления» туловища.
  2. Виснем на перекладине и стараемся максимально расслабить все мышцы. Выполняем колебания из стороны в сторону по принципу маятника. Для увеличения эффекта можно привязать к ногам груз.
  3. Подтягиваемся на перекладине, после чего опускаемся и висим три минуты, полностью расслабив мышцы. Повторить это упражнение нужно 5-10 раз.
  4. Виснем на перекладине и в течении трех минут поворачиваем  корпус вправо-влево.
  5. Прыгаем на левой и на правой ноге по очереди, потом на обеих. При каждом прыжке нужно стараться дотянуться до предмета, расположенного на высоте (люстры, ветки, карниза…). В день необходимо совершать порядка 100 прыжков.
  6. Ложимся на живот, вытягиваем ноги прямо. Руки необходимо расположить за спиной. Далее следует максимально прогнуться, приподняв плечи и голову. Это упражнение нужно повторить 6-10 раз.
  7. Ложимся на спину, вытягиваем ноги, руки разводим в стороны. По очереди нужно поднимать ноги до образования прямого угла. Повторяем упражнение 6-10 раз.
  8. Снова ложимся на живот, выпрямляем ноги и вытягиваем руки вдоль тела. Стараемся поднять в таком положении сомкнутые ноги 6-10 раз.
  9. Поднимаемся по лестнице на пятый этаж, затем спускаемся. Повторяем упражнение 5 раз.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!