Как уменьшить отеки?

Если вас беспокоят отеки (на ногах, вокруг глаз, на лице), то не стоит смотреть на проблему сквозь пальцы. Причина отеков, как правило, кроется в неправильном питании, к тому же это может быть "сигналом" проблем с сердцем, почками, щитовидной железой или венами. Поэтому прежде чем предпринимать самостоятельные меры, обратитесь к врачу - кардиологу, эндокринологу или нефрологу, а если отеки на ногах, то еще и к флебологу: это, возможно, симптом начинающегося варикоза. Врач при выявлении проблемы должен назначить подходящее медикаментозное лечение.

Если все обследования пройдены и причин отечности не выявлено, то проблема может быть в застое жидкости. В рационе современного человека слишком много соли: ее излишек и удерживает жидкость в организме. Отеки также являются частым явлением при беременности.

Устранение отеков собственными силами

Чтобы избавиться от отеков, нужно устранить причину проблемы. Если это связано с питанием, измените его. При отеках ног или век рекомендуется бессолевая диета. Соль - важный компонент рациона, но ее нужно совсем немного. Щепотки в день при приготовлении еды будет достаточно. К привычным продуктам можно добавить вместо соли лимонный сок. Добавьте в рацион свежие овощи, фрукты, а все то, что содержит в составе различные добавки, глутамат натрия - без сожалений исключите.

Пейте чистую воду, зеленый чай. От кофе и черного чая лучше отказаться. Не злоупотребляйте яйцами - одного в день будет достаточно. К крупам, кашам добавляйте изюм, чернослив, курагу.

Полезные меры при отеках

Как уменьшить отеки глаз: положите 2 чайные ложки в морозильник на минуту, затем вытащите и приложите к отекам на пару минут. Также полезны примочки к глазам из ромашкового отвара на 5-10 минут.

Как уменьшить отеки лица: практикуйте дыхательную гимнастику, вдыхая и выдыхая через вытянутые "трубочкой" губы.

Как уменьшить отеки ног: поднимите ноги в лежачем положении. Держите так в течение 15-30 минут. Можно делать встряхивающие движения.

Также читайте статьи:

• Как убрать отеки
• Как избавиться от отеков