Как увеличить рост?

По своей природе человек довольно самокритичное существо. По этой причине встретить полностью удовлетворенную собой личность крайне сложно. Даже действительно красивые и полноценные, по мнению других люди, нередко имеют целую гору комплексов, касающихся внешности. Так, к примеру, немало людей недовольны своим ростом. Именно им мы и посвящаем эту статью, в которой речь пойдет о том, как увеличить рост.

Вырасти не так просто

Сразу скажем, что сделать это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Особенно, когда есть генетическая предрасположенность. Так, если рост ваших родителей не превышал 160-165 сантиметров, вы вряд ли сможете достигнуть отметки, позволяющей вам покорить баскетбольные олимпы. Тем не менее, при правильном питании и грамотном подходе к собственному образу жизни, набрать лишние несколько сантиметров вполне реально.

Продолжая разговор о том, увеличить рост в домашних условиях, надо сказать, что желательно браться за эту работу в возрасте до 18 лет. Но ведь многие ортопеды твердят, что человек растет до 25 лет, спросите вы? Так то оно так, но все-таки у основной массы людей основной период роста заканчивается в 17-19 лет. Конечно, бывают и исключения, но тем не менее.

Позвоночник

Ни для кого не секрет, что огромную роль на рост оказывает позвоночник, точнее его «ровность». Учитывая современный малоподвижный образ жизни и постоянное просиживание у компьютера, причинами недостаточного роста могут быть всевозможные искривления. Поэтому, прежде всего, посетите опытного массажиста или врача-ортопеда. Если в вашем случае будут обнаружены проблемы – беритесь за их решение незамедлительно, так как с возрастом искривления позвоночника только усугубляются и провоцируют ряд других заболеваний. При правильном же лечении, вы сможете восстановить природную форму хребта, тем самым, прибавив к росту заветные миллиметры, а, может быть, и сантиметры. Конечно, одним махом увеличить рост на 10 см таким способом вряд ли удастся, но лиха беда начала. К тому же, если исправить искривления в детском или подростковом возрасте, не исключено, что это даст толчок организму для дальнейшего естественного роста.

Питание

Огромную роль в контексте, как увеличить рост человека, играет питание. Важно полноценно питаться на протяжении всего дня, а не голодать часами, а потом в один мах опустошать весь холодильник. Необходимо есть немного, но часто, соблюдая периодичность. Обязательно должны присутствовать полноценные завтрак, обед и ужин. Не лишними будут и легкие перекусы на протяжении дня. Важно, чтобы в организм попадало много белка, углеводов и клетчатки. Ешьте больше творога, пейте молоко, не забывайте о хлебе с отрубями, мясе, рыбе, а также свежих овощах и фруктах. Если нет возможности в полной мере обогащать организм витаминами и кальцием традиционным способом – обратите внимание на всевозможные комплексы, которые выпускаются в таблетках. Кстати, говоря о том, как увеличить рост ребенка, можно посоветовать родителям покупать своему чаду всевозможные «Несквики» и прочие готовые завтраки, обогащенные минералами, витаминами и, что самое главное, кальцием. Такой подход понравится и детям, и вам. Если говорить о конкретных микроэлементах, важно, чтобы в первую очередь в организм попадали витамины С и Е. Они влияют на отдел головного мозга, который отвечает за рост. Также очень важен витамин А, который в достатке присутствует в морковке и рыбьем жире. В целом, вышеупомянутые мультикомплексы, продающиеся в аптеках, содержат все, что необходимо для роста. Главное, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Спорт

Говоря о том, можно ли увеличить рост, нельзя пройти мимо спорта. Будьте активнее: играйте в игры (только не на компьютере), делайте регулярную зарядку, висите на турнике – все это поможет в плане увеличения роста. Кстати о турнике, на первых этапах вы можете просто висеть на нем по несколько минут. Далее, когда освоитесь и почувствуете в руках силу, вводите упражнения по подтягиванию и раскачиванию корпуса. Не лишним также будет висеть, привязав к ногам адекватный груз. Главное, если вы хотите вырасти, не занимайтесь видами спорта, которые подразумевают серьезную нагрузку на позвоночник (штангой, к примеру).

Неестественные способы

Все вышесказанное в большей мере касается того, как увеличить рост подростка или молодого человека. Если же вам далеко за 30, но вы ощутили яркое желание вырасти, насыщенное полезными элементами питание и занятия спортом вряд ли помогут. В такой ситуации только хирургическое вмешательство. Однако этот подход заберет у вас месяцы времени, да и денег потребуется немало. Что уж говорит о болезненности процедуры.