По своей природе человек довольно самокритичное существо. По этой причине встретить полностью удовлетворенную собой личность крайне сложно. Даже действительно красивые и полноценные, по мнению других люди, нередко имеют целую гору комплексов, касающихся внешности. Так, к примеру, немало людей недовольны своим ростом. Именно им мы и посвящаем эту статью, в которой речь пойдет о том, как увеличить рост.
Сразу скажем, что сделать это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Особенно, когда есть генетическая предрасположенность. Так, если рост ваших родителей не превышал 160-165 сантиметров, вы вряд ли сможете достигнуть отметки, позволяющей вам покорить баскетбольные олимпы. Тем не менее, при правильном питании и грамотном подходе к собственному образу жизни, набрать лишние несколько сантиметров вполне реально.
Продолжая разговор о том, увеличить рост в домашних условиях, надо сказать, что желательно браться за эту работу в возрасте до 18 лет. Но ведь многие ортопеды твердят, что человек растет до 25 лет, спросите вы? Так то оно так, но все-таки у основной массы людей основной период роста заканчивается в 17-19 лет. Конечно, бывают и исключения, но тем не менее.
Ни для кого не секрет, что огромную роль на рост оказывает позвоночник, точнее его «ровность». Учитывая современный малоподвижный образ жизни и постоянное просиживание у компьютера, причинами недостаточного роста могут быть всевозможные искривления. Поэтому, прежде всего, посетите опытного массажиста или врача-ортопеда. Если в вашем случае будут обнаружены проблемы – беритесь за их решение незамедлительно, так как с возрастом искривления позвоночника только усугубляются и провоцируют ряд других заболеваний. При правильном же лечении, вы сможете восстановить природную форму хребта, тем самым, прибавив к росту заветные миллиметры, а, может быть, и сантиметры. Конечно, одним махом увеличить рост на 10 см таким способом вряд ли удастся, но лиха беда начала. К тому же, если исправить искривления в детском или подростковом возрасте, не исключено, что это даст толчок организму для дальнейшего естественного роста.
Огромную роль в контексте, как увеличить рост человека, играет питание. Важно полноценно питаться на протяжении всего дня, а не голодать часами, а потом в один мах опустошать весь холодильник. Необходимо есть немного, но часто, соблюдая периодичность. Обязательно должны присутствовать полноценные завтрак, обед и ужин. Не лишними будут и легкие перекусы на протяжении дня. Важно, чтобы в организм попадало много белка, углеводов и клетчатки. Ешьте больше творога, пейте молоко, не забывайте о хлебе с отрубями, мясе, рыбе, а также свежих овощах и фруктах. Если нет возможности в полной мере обогащать организм витаминами и кальцием традиционным способом – обратите внимание на всевозможные комплексы, которые выпускаются в таблетках. Кстати, говоря о том, как увеличить рост ребенка, можно посоветовать родителям покупать своему чаду всевозможные «Несквики» и прочие готовые завтраки, обогащенные минералами, витаминами и, что самое главное, кальцием. Такой подход понравится и детям, и вам. Если говорить о конкретных микроэлементах, важно, чтобы в первую очередь в организм попадали витамины С и Е. Они влияют на отдел головного мозга, который отвечает за рост. Также очень важен витамин А, который в достатке присутствует в морковке и рыбьем жире. В целом, вышеупомянутые мультикомплексы, продающиеся в аптеках, содержат все, что необходимо для роста. Главное, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
Говоря о том, можно ли увеличить рост, нельзя пройти мимо спорта. Будьте активнее: играйте в игры (только не на компьютере), делайте регулярную зарядку, висите на турнике – все это поможет в плане увеличения роста. Кстати о турнике, на первых этапах вы можете просто висеть на нем по несколько минут. Далее, когда освоитесь и почувствуете в руках силу, вводите упражнения по подтягиванию и раскачиванию корпуса. Не лишним также будет висеть, привязав к ногам адекватный груз. Главное, если вы хотите вырасти, не занимайтесь видами спорта, которые подразумевают серьезную нагрузку на позвоночник (штангой, к примеру).
Все вышесказанное в большей мере касается того, как увеличить рост подростка или молодого человека. Если же вам далеко за 30, но вы ощутили яркое желание вырасти, насыщенное полезными элементами питание и занятия спортом вряд ли помогут. В такой ситуации только хирургическое вмешательство. Однако этот подход заберет у вас месяцы времени, да и денег потребуется немало. Что уж говорит о болезненности процедуры.