5.0 0.5 5 18

Как делать массаж стопы?

Наталия Гредюшко
Наталия Гредюшко
25 марта 2013
1487
Оцените:
Как делать массаж стопы?

Смотрите видео

Как делать массаж стопы?

Для того, чтоб хорошенько расслабиться после трудного рабочего дня, не обязательно отправляться в дорогие массажные салоны, на которые не всегда есть деньги. Достаточно просто знать очень простую вещь, а именно, как делать массаж стопы. Не все знают, что на ноге расположено огромное количество рефлекторных точек. Каждая из них соответствует определенному органу. Стимулируя нужную точку, можно избавиться от боли, снять усталость, вылечиться от простуды. Конечно, обычный человек не знает точного расположения нужных точек, однако при помощи массажа воздействие происходит на всю стопу, и тем самым улучшается работа всех органов и систем.

Занимаемся самомассажем

Подобный массаж можно делать друг – другу, но можно попробовать заниматься и самомассажем. Конечно, с первого раза может, получится не очень хорошо, но в дальнейшем, освоить его будет совсем не сложно. Итак, как правильно делать массаж стоп, с чего, собственно, начинать.  В первую очередь следует согреть ножки. Для этого необходимо проводить поглаживающие движения стопы от пальцев к щиколотке. Занимаясь одной ногой, вторая также должна находиться в состоянии комфорта, потому ее можно пока укрыть пледом или надеть теплый носочек.

Основные приемы массажа стопы

Для массажа, по желанию, можно использовать специальные ароматические масла. Они оказывают благотворное влияние на кожу и благодаря целебным ароматам приводят тело в состояние покоя и расслабляют его. Когда ножки согреются, следует начать массировать пальцы ног, каждый по отдельности. Продвигаясь от ногтевой пластинки к основанию. Затем следует размять ногу по направлению от пальцев к пятке. Для того, чтоб научиться делать массаж стоп, видео в интернете имеется предостаточно. Однако если в двух словах, то большим пальцем обеих рук следует двигаться по подошве, слегка нажимая на нее. Когда очередь дойдет до пятки, можно применить немного силы. Кожа на ней очень грубая и потому добраться до нужных точек будет очень сложно. Однако, для того, чтоб достичь большего эффекта, пятки можно разминать кулаком.  Однако силу нажатия следует дозировать в зависимости от чувствительности объекта. После пятки, следует перейти вверх по ноге, до ахиллесово сухожилья. Следует нежно массировать эту часть ноги по направлению снизу – вверх. Обхватив ногу в районе голенища, можно слегка покрутить стопу в разные стороны, тем самым еще больше расслабить ее, снять общее напряжение.

Делаем массаж стопы ребенку

Что касается того, как делать массаж стоп ребенку, то тут главным словом будет нежность. Ножки малыша требуют особого отношения и чем меньше ребенок, тем осторожнее следует делать ему различные манипуляции. Однако совсем маленьким детям массаж стоп просто необходим. Он помогает правильно формироваться ножке, разрабатывать нужные группы мышц, что помогут в дальнейшем быстрее и легче пойти. Детям массаж стопы, обычно делают легкими поглаживающими движениями, слегка массируя пальчики, подушечку за ними, а также всю ступню. Всем известно, что маленькие детки совсем не усидчивые и потому делать массаж долго им не получится. В общем, для ножек достаточно будет 10-15 минут каждый день.

Точечный массаж стоп - это не только полезно как для взрослых, так и для детей, но и крайне приятно. Для того, чтоб эффект был максимально благоприятным, приступать к массажу лучше не сразу после прихода с работы. Для начала стоит немного успокоится, расслабиться, можно принять ванну. Таким образом, тело будет более подготовлено к предстоящей процедуре. Массаж лучше всего делать вечером, когда уже не придется вставать на высокие каблуки и ножки смогут получить полноценный отдых после напряженного дня. Для того, чтоб вечер был приятным, массаж можно делать поочередно с любимым человеком или мужем. Так оба смогут отдохнуть телом и получить полное представление о чудесном действии точечного массажа.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!