5.0 0.5 5 20

Как восстановить нервную систему?

Перебасова Евгения
Перебасова Евгения
4 апреля 2013
27384
Оцените:
Как восстановить нервную систему?

Наша жизнь полна стрессовых ситуаций, они поджидают нас везде, и не удивительно, что многие люди страдают различными расстройствами нервной системы. И когда мы доходим до «ручки», начинаем судорожно думать на тему: как восстановить нервную систему.

Каждый человек должен понимать, что все, что он делает в своей жизни, имеет свои последствия, в том числе, пренебрежение собственным здоровьем. Нервная система регулирует деятельность всех систем организма, благодаря ей мы можем двигаться, говорить, думать, чувствовать.

Нервное истощение приводит к неправильным реакциям организма на раздражители, ослаблению защитных реакций. Все это приводит к различным заболеваниям и не только нервной системы. Не зря в народе говорят – все болезни от нервов.

Восстановление нервной системы

Долгое время ученые считали, что нервная система не способна восстанавливаться, однако за последние пару десятилетий было доказано, что нервные клетки способны к регенерации. Данный процесс называется нейрогенезом. Итак, восстановление нервов возможно, но все же, это все еще больше похоже на фантастику, нежели на реальность, и ученые продолжают работу над вопросом, как восстановить нервы.

Заболевания нервной системы, как и все остальные, требуют  профессионального диагностирования и лечения. Поэтому не ищите, как восстановить нервы, а обратитесь за помощью к врачу, если у Вас появляются такие тревожные симптомы как:

  • Нарушение сна
  • Боли в спине, плечах, голове
  • Вялость
  • Апатия
  • Депрессия
  • Раздражительность и вспыльчивость
  • Тахикардия (учащенное сердцебиение)
  • Двигательные расстройства: дрожь в руках (тремор), хорея (неконтролируемые движения, беспорядочные), параличи.

Большинство людей, либо не хотят идти к врачу за помощью, по различным причинам, либо у них нет на это времени: работа, дом, проблемы. И стресса в их жизни все больше и больше.

Профилактика нервных расстройств

Однако, как и любое заболевание, проблемы с нервами можно избежать, или минимизировать, зная меры профилактики:

  • Вовремя диагностировать и лечить любые заболевания, не переносить болезни на ногах.
  • Правильно питаться.
  • Повышать иммунитет.
  • Вести подвижный образ жизни.
  • Отказаться от алкоголя и курения.
  • Избегать стрессов и переутомления.
  • Уметь расслабляться.

Часто под вопросом, можно ли восстановить нервы, люди предполагают различные способы, как снизить нарастающие признаки нервных расстройств. Опишем некоторые из них:

  • Сон – это лучшее лекарство от всех болезней. Во время сна организм восстанавливает силы.
  • Водные процедуры. Вода отлично успокаивает, расслабляет и дарит положительные эмоции. Летом обязательно ходите на природу загорать и купаться. Кроме того, можете записаться в бассейн, или регулярно посещать сауну, баню.
  • Йога помогает очистить душу через физические нагрузки, после занятий Вы ощутите прилив не только физических, но и моральных сил. Уделяете себе больше времени.
  • Любые виды спорта. Однако избегайте переутомления – все хорошо в меру.
  • Смена деятельности. Это не говорит о том, что пора сменить работу, просто необходимо разбавлять однообразную деятельность. Например, найдите для себя хобби, любимое занятие, которое будет приносить положительные эмоции. 
  • Отпуск, также можно отнести к смене рода деятельности, однако лежание на диване, не лучший отдых для Вас – ищите новые впечатления и эмоции.
  • Радость – лучшее средство для укрепления нервной системы. Делайте праздники для себя и своих близких, радуйтесь каждой мелочи.

Кроме того существуют лекарственные средства, призванные помогать при нервных расстройствах (седативные средства, транквилизаторы), однако не стоит на них налегать, и принимайте их, только если это назначил Ваш лечащий врач.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!