5.0 0.5 5 31

Как лечить растяжение связок?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
6 марта 2013
10032
Оцените:
Как лечить растяжение связок?

Практически каждый человек в своей жизни хотя бы один раз страдал от растяжения связок. Но не каждый может правильно распознать признаки растяжения. В данной статье будет рассказано об этом, а также о том, как лечить растяжение связок и что делать не рекомендуется.

Признаки растяжения

Связки, или соединительные ткани мышц, отвечают за устойчивость сустава и четкое направление его движения. Самые распространенные виды растяжений – повреждение связок плеча, колена, голеностопа и пальцев. Они составляют почти 85 % всех травм. Часто их получают дети, но наиболее подвержены растяжениям спортсмены. Восстановление подвижности сустава происходит через 3-5 недель, но полное выздоровление наступает только к концу второго месяца лечения, причем в отдельных случаях требуется очень долговременное лечение, вместе с хирургическим вмешательством.

В связках находится много нервных окончаний и сосудов, повреждение которых при растяжении вызывает следующие симптомы:

  • Отечность или опухоль в области сустава
  • Болевые ощущения
  • Гематома
  • Покраснение кожи
  • Увеличение температуры тела

Возможно, что сразу не возникает никаких ощущений и внешних изменений, а появляются они спустя какое-то время. Это обманчивое состояние, способное только ухудшить наличие травмы. При этом надо также понимать, что растяжение связок можно спутать с их разрывом или вывихом сустава, и даже с переломом. Стоит внимательно отнестись к своим ощущениям и помнить, что если после травмы сразу появилась болезненность, то это именно растяжение связок, а если только на утро и после физической нагрузки, то это, скорее всего, растяжение мышц.

Первая помощь при растяжении

Если верно и вовремя оказать первую помощь после травмы, то это может замедлить появление тяжелого последствия растяжения и быстрее принесет плоды лечения. Что делать при растяжении связок до приезда врача:

  • Отсутствие движений и покой. Сохранять неподвижность поврежденного сустава следует в течение 2-3 дней после травмы, и только потом пробовать слабые разминающие упражнения, если, конечно, при этом не появляется боль.
  • Приложить лед. Это поможет уменьшить боль и отек. Держать поврежденное место в холоде следует с перерывами, чтобы не допустить переохлаждения тканей.
  • Поддерживающие средства: эластичный бинт, шина, костыль. Зафиксировав поврежденное место, обеспечивается лучшее восстановление связок. При этом надо не забывать снимать поддержку на ночь.
  • Приподнять поврежденное место. Это замедляет увеличение отека поврежденных тканей благодаря оттоку крови, и способствует уменьшению боли.
  • Обезболивание. С помощью медикаментозных препаратов. До приезда врача применять в крайнем случае, при очень сильной боли.

Что нельзя делать при растяжении

  • Греть поврежденное место. Противопоказаны горячая ванна, баня, сауна, согревающий компресс.
  • Употреблять алкоголь. Это замедляет восстановление из-за ускорения кровообращения и увеличивает отек.
  • Активно двигаться. Это приводит к усугублению повреждения тканей, а значит, замедляет процесс восстановления. Возобновлять активность стоит после исчезновения болей и только по рекомендации врача.

Методы лечения

После оказания первой помощи надо обратиться к врачу, который засвидетельствует растяжение связок. Чем лечить будет определено степенью тяжести травмы. Обычно назначают физиотерапию, восстановительное лечение и инъекционное. По результатам рентгеновского снимка решают, надо ли накладывать лангету.

Народная медицина предлагает много способов, помогающих при растяжении, например, тертый картофель с кислой капустой или глиной, натертый лук с сахаром, смесь чеснока и эвкалипта, различные компрессы и ванночки. Но лучше всего этими рецептами пользоваться не исключая традиционную медицину, что подтвердит любой врач.

Профилактика растяжений

  • Тщательно выбирайте обувь: для повседневной носки - уменьшить каблук, а для спорта – удобные кеды или кроссовки.
  • При ходьбе внимательно смотрите под ноги.
  • Следите за своим весом: при избытке веса повышается вероятность получения травмы.
  • Активный образ жизни, способствующий укреплению мышц и связок.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!