5.0 0.5 5 18

Что любит печень?

Наталия Александрова
Оцените:
Что любит печень?

Печень - жизненно важный орган. Поэтому, не обделяйте ее вниманием. Ведь Вы думаете, что едите, чтобы себя хорошо чувствовали желудок и кишки, принимаете витаминчики "для мозгов", "для сердца"... Так почему же необходимо заботиться и о печени:

Печень выполняет следующие функции:

  • Участвует во всех обменных процессах организма (белковый, углеводный, жировой, минеральный, водный, витаминный, гормональный);
  • очищает организм от токсических веществ (в печени разрушаются яды и более того, происходит синтез полезных веществ из вредных);
  • накапливает полезные для организма вещества. Печень - это некий "склад" полезных веществ, которые организм начинает тратить в стрессовых ситуациях;
  • печень вырабатывает и выделяет желчь, которая необходима для обезвреживания ядов и нормализации обменных процессов;
  • выполняет защитную и контролирующую функции - т.е. поддерживает нормальный состав крови, а также иммунитет, помогает организму бороться с инфекциями.

Теперь выясним, что любит печень?

Продукты для "здоровья" печени:

  1. Маложирные продукты животного происхождения: рыба (тресковые, хек, карп, форель), а также куриное мясо, телятина;
  2. Овощные культуры: в сыром виде, варенном, салаты. Капуста, морковка, зелень, кабачки - оптимально с оливковым, льняным, горчичным маслом;
  3. Фрукты и сухофрукты: бананы, чернослив, инжир, курага, изюм;
  4. Молочные продукты: кефир, молоко, йогурты. Лучше всего натуральные, нежирные, без искусственных красителей и ароматизаторов;
  5. Каши: гречневая, овсяная и прочие;
  6. Чистая вода.

Если сказать в общем, какие продукты любит печень, то это нежирные, легкоусвояемые, содержащие множество полезных веществ и витаминов продукты.

Распространенный вопрос, печень любит сладкое? - Предпочтительнее всего употреблять натуральный мед. Сладкая пища в большом количестве - это лишняя нагрузка на этот орган. В принципе, можно есть все, но в очень ограниченных количествах, чтобы печень успевала справляться с нагрузками. И не стоит есть на ночь.

Вредные для печени продукты:

  1. Вся жирная еда: мясо, жаренное, сало, масло. А также грибы в большом количестве;
  2. Еда с резким вкусом (маринованная, перченая, слишком соленая), не исключение - чеснок, редиска и другие овощи с резкими вкусами;
  3. Спиртные напитки - дают огромную нагрузку на печень, и при чрезмерном употреблении приводят к циррозу печени (минимально вредно - сухое красное вино в небольшом количестве);
  4. Немытые продукты - грязь на любых овощах и других продуктах - источник инфекций и болезней печени;
  5. Лекарственные вещества - большинство - это "удар по печени" (всегда принимайте только по рекомендации врачей)!

Придерживайтесь правильного питания, пейте больше воды и любите свой организм, свои органы! Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!