5.0 0.5 5 14

Что полезно для печени?

Катрин
Катрин
13 октября 2014
200
Оцените:
Что полезно для печени?

Печень является важным органом человеческого организма. Она помогает пищеварению, а также избавляет от вредных веществ, накопившихся внутри человека. Читайте в нашей статье, что полезно для печени.

Питаемся правильно

Чтобы обеспечить здоровье печени, а себе долголетие - необходимо употреблять полезные для органа продукты.

  • Сухофрукты: чернослив, изюм, курага. Употреблять в пищу можно как самостоятельно, так и добавляя в различные блюда.
  • Фрукты: бананы, яблоки, сливы, инжир. Снабжают печень необходимым набором витаминов.
  • Овощи: капуста, свекла, морковь, кабачки, помидоры, огурцы, тыква. Способствуют восстановлению печени. Рекомендуется употреблять как отдельно, так и в виде рагу, овощных салатов и горячих супов.
  • Зелень: петрушка, укроп. Выводят вредные вещества из организма.
  • Мясо курицы, молодого теленка, индейки. Готовить на пару или отваривать. Особенно полезными считаются паровые котлеты.
  • Растительные масла: оливковое, горчичное, льняное и амарантовое масла холодного отжима. Помогают работе печени.
  • Рыба: карп, форель, треска, судак. Любителям жирного мяса рекомендуется делать разгрузочные дни, соблюдая рыбную диету. Рыба готовится на пару или запекается.
  • Молочные и кисломолочные продукты: кефир, натуральный йогурт, простокваша, нежирный творог, сыр. Помогают печени разгрузиться, улучшают пищеварение.
  • Каши: овсяная, гречневая, пшенная. Стабилизируют работу печени. Рекомендуется регулярное употребление.
  • Орехи: миндаль, арахис, кедровые. Предотвращают появление раковой болезни.
  • Яйца: куриные и перепелиные. Употреблять в пищу только свежие яйца. Рекомендуется варить всмятку.
  • Зерновой хлеб. При возможности перед едой подсушивать.
  • Чистая вода. Также минеральная вода "Ессентуки", "Боржоми", "Нарзан".
  • Отвары: шиповник, ромашка, мята. Восстанавливают работу печени и насыщают полезными веществами.

Рекомендуется употреблять приготовленную пищу сразу, так как со временем в ней образуются токсичные вещества. Отказаться от жирной пищи и крепкого алкоголя. Помните, что многие лекарства пагубно влияют на печень, поэтому применяйте аппараты по назначению врача.

Читайте еще одну нашу статью - Что любит печень

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!