5.0 0.5 3 30

Что полезно для человека?

Kate Flower
Kate Flower
9 октября 2014
563
Оцените:
Что полезно для человека?

Любого человека волнует вопрос здоровья. Кто-то регулярно считает калории и ходит на пробежку, кто-то отказывается от мяса и пьёт фреши из сельдерея, а кто-то просто считает, что здоровье - это удовольствие от жизни и ни в чем себе не отказывает. Как бы ни относился к своей жизни человек, он не должен забывать, что его тело - это живой организм, о котором нужно заботиться определенным образом, чтобы оставаться здоровым. В этой статье мы рассмотрим те вещи, которые полезны для здоровья человека.

Сон

Про сон говорят очень много. Кто-то считает, что спать нужно 8 часов в сутки. Кто-то предполагает, что здоровый сон - три часа сна. Также в интернете можно найти точку зрения о том, что сон - это очень индивидуальный вопрос, и каждый человек должен спать столько, сколько ему комфортно. Какой вариант выберите вы, зависит от вас и вашего самочувствия. Спать нужно столько, сколько требуется вашему организму для полного отдыха. Спать нужно в темноте и прохладе.

Питание

Правильно и полноценно питаться нужно ежедневно. Все разговоры о питании от солнца - полная ерунда. Диеты же придерживаться лучше только по медицинским показаниям. Этот вовсе не означает, что можно есть сколько угодно. Во избежание проблем с печенью и желчным пузырём в будущем старайтесь питаться разнообразно, понемногу и несколько раз в день. Лучше, если вы будете знать об особенностях своего организма, о его слабых местах и начнёте составлять себе индивидуальное меню.

Имейте в виду, что в независимости от ваших кулинарных предпочтений в пище должны присутствовать минералы, витамины, растительные жиры и клетчатка. Клетчатка помогает очищать кишечник, не давая организму подвергаться токсикации. Растительные жиры, расщепляясь в организме человека, помогают "лечить" его клетки и вырабатывать некоторые гормоны. Витамины и минералы полезны для хорошего функционирования организма. Витамины в таблетках никогда не усвоятся так эффективно, как витамины из пищи.

Спорт

Если вы ленивы и не любите ходить в спортзал или по какой-то причине не можете этого делать, обходитесь гимнастикой и растяжкой в домашних условиях. К тому же, в некоторых городах можно найти бесплатные тренажеры, да и пробежаться по парку совсем не стоит денег. Спортивные упражнения нужны не только для суставов и мышц, они повышают выносливость организма, укрепляют иммунитет и наполняют кровь кислородом, что полезно для всех органов человеческого тела.

Отсутствие стресса

Стресс является одним из самых опасных факторов, влияющих на здоровье. Он может спровоцировать сбой в организме, за чем может последовать инсульт, начало течения какой-либо хронической болезни или даже аллергия. Полностью избавиться от стресса невозможно. Но сделайте всё, чтобы уменьшить его долю в своей жизни: находитесь с любимыми людьми, делайте приятные для вас вещи, занимайтесь своим хобби, читайте любимые книги и смотрите фильмы, путешествуйте.

Для снятия стресса совсем не обязательно глотать таблетки, можно сходить на массаж или попросить любимого человека его сделать. Если невозможно и это, стресс можно снять, приняв ванну с эфирным маслом сладкого апельсина.

Хорошее настроение

Всем известно, что смех продлевает жизнь. Смех является не только помощником в этом, он благотворно воздействует на весь организм благодаря выбросу эндорфинов. А ещё это отличная гимнастика для мышц лица.

Нет ничего полезнее для человека, чем гармония с самим собой. Найдите со своим организмом общий язык, научитесь его слушать, и тогда вам не придется беспокоиться о своём здоровье.

Будьте здоровы!

Также вам могут быть полезны статьи нашего раздела Здоровье.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!